и т. д. Что касается детей, то они, игривые и полные жизни, судя по всему, вообще никак не страдают от этих неспокойных ночей.
Если и не существует волшебного способа эффективно уложить спать своего ребенка, тем не менее есть несколько рекомендаций, которым нужно следовать, а также список ошибок, которых необходимо стараться избегать.
• Чтобы ребенку стало легче оставаться вдали от своих родителей на протяжении всей ночи, им необходимо предварительно уделить ему достаточно времени, любви и внимания. Ребенок, который не получил нужное ему количество общения и внимания, будет пытаться восполнить этот пробел ночью, когда его родители «доступны».
Любые ночные проблемы решаются днем, так как они тесно связаны с внутренним чувством безопасности ребенка. Если он научится нужному уровню самостоятельности в эмоциональном плане и будет хорошо переносить расставание с родителями, равно как и моменты одиночества в течение дня, то ему будет гораздо проще справляться со своими ночными тревогами.
• Необходимо, чтобы у ребенка для сна был свой маленький уголок, свое гнездышко, где он будет чувствовать себя максимально комфортно, за пределами родительской спальни. Небольшая кроватка, куда родители укладывают его вечером спать, не забывая соблюсти установленный вечерний ритуал, способствующий спокойному настрою ребенка.
Проблему невозможно решить сразу же в момент ее возникновения, однако действуя должным образом «по горячим следам», сразу же после того, как ребенок проснулся, вы можете помочь ему утихомириться. Делать нужно следующее:
• Быстренько убедиться, что со здоровьем малыша все в порядке.
• Успокоить ребенка, разговаривая с ним низким голосом и положив ему на спину руку – не берите его на руки, не доставайте его из кровати и не зажигайте свет. Необходимо постараться максимально поддерживать обстановку, в которой ребенок привык спать.
• Дайте ему его любимую игрушку, без которой он не может уснуть, но ни в коем случае не кормите, особенно если в течение дня он плотно покушал четыре раза.
• Объясните ему мягким, но решительным голосом, используя максимально простые слова и не задерживаясь рядом с ним больше, чем на одну-две минуты: «На дворе ночь, все вокруг спят, все в порядке, ты можешь спокойно заснуть, мы с тобой увидимся завтра».
• Избегайте любого поощрения, малейшего проявления интереса, чтобы ребенок не увидел никакой выгоды в том, что он проснулся. Было бы неплохо также дать ему понять, что он вас побеспокоил и вы не любите, когда вас так будят.
Повторяющиеся ночные пробуждения порой становятся результатом установившейся дурной привычки, а также того, что родители стремятся угодить своему малышу. Вместе с тем зачастую подобным образом ребенок пытается дать вам понять, что его что-то беспокоит.