так скоро!
Зачем ждать? Мы можем почувствовать себя лучше в каждое мгновение, зачем же его упускать…
Нет, я не хочу!
Нет, нет, нет!.. Я не хочу выходить на улицу! Нет!.. Я не хочу прогуливаться! Нет!.. Я не хочу крутить педали! Нет!.. Больше всего я не хочу садиться на диету! Нет, нет и нет! У меня нет для этого ни сил, ни желания!
У меня не хватает времени, чтобы делать все. Как же вы хотите, чтобы я делал и все остальное?
Перед лицом необходимости, перед внешним давлением: «Это нужно сделать немедленно!» – что-то во мне бунтует, сопротивляется, отступает, кричит: «Нет, не сейчас!» И я тут же нахожу веские причины, почему не буду это делать: «Разве я могу добавить какую-то практику к моему и без того напряженному графику?»
Решиться на это?
Хорошо, но как?
В самом деле, я давно уже говорю себе: «Да! Мне обязательно нужно за это взяться».
Список привычек, от которых было бы лучше избавиться, очень длинный: перекусывать между приемами пищи, закуривать, чтобы расслабиться, ездить на машине в булочную в 200 метрах от дома, пить несколько чашек кофе в день, чтобы поддерживать себя в форме, никогда не опаздывать… А также список того, что полезно делать: чаще ходить пешком, глубоко дышать, вздыхать, вместо того чтобы блокировать свою грудную клетку, выделять каждый день немного времени на релаксацию, разнообразить свой рацион, пить больше воды, есть медленнее, чаще улыбаться…
А за спиной мне вечно твердят: «Не делай того», «Не делай этого!», «Ты должен…», «Ты не должен…», «Тебе следует…». Даже мой врач вносит свою лепту: «Вам бы следовало сбросить хотя бы несколько килограммов…», «Вам бы надо успокоиться…», «Дольше спите!», «Меньше пейте!», «Выходите на прогулку!».
А сколько голосов, в унисон или противореча друг другу, призывают меня взяться за это! В конце концов хор советчиков утомляет меня и только усиливает мое недовольство собой!
«Что ж, я готов меняться!» – говорю я себе, и передо мной открываются сияющие перспективы. Совершенно счастливый от только что принятого решения, я исполнен радости. Но когда энтузиазм спадает, я начинаю немного сомневаться. В самом деле, сесть на поезд и пуститься в путь не всегда просто. Почему? Из-за множества мешающих нам сознательных и бессознательных тормозов, среди которых не последнюю роль играет тяжесть привычки. Вот почему сейчас мы посвятим время тому, чтобы вместе подумать об этих тормозах, посмотреть, как их распознать и как ослабить.
Тяжесть рутины
А рутина? Aх, рутина! Она похожа на гигантского паука, который схватил и удерживает нас в паутине старых привычек.
Чтобы осознать вес и силу привычки, ставшей рутиной, попробуйте чистить зубы левой рукой, если вы правша, или правой, если вы левша. Ну как, получается?
Если ты считаешь, что приключение – это опасно, держись рутины. Она смертельно опасна!