он заговорил, я очень удивилась. Его голос был таким тихим, что, сидя рядом, я не могла разобрать слов. Голос никак не вязался с внешностью этого большого человека. Он стеснялся так, как будто я его тут же съем, как только он заговорит. Ну, или, по крайней мере, буду осуждать по полной программе. В нем боролись два желания – поговорить, а это значит, что надо проявиться, и подсознательное желание спрятаться и не высовываться. Беседы, конечно не получилось. Это было яркое проявление человека, которого «нет», несмотря на его вес и внешность.
Конечно, могут быть разные причины выключения себя. И во взрослом возрасте бывают болезненные ситуации, в которых человек выключает свою «я-естьность». Но задача у нас сейчас восстановить себя. Мы уже немного потестировали, есть вы или нет. А сейчас я предлагаю сделать именно технику.
Найдите место, где вас никто не потревожит. Сядьте, расслабьтесь, прислушайтесь к себе и скажите: «Я есть!» Проговорите осознанно, не торопясь, слушая свои ощущения. Наблюдайте, как реагирует ваше тело.
Что вы чувствуете?
Если внутри появились радость, удовольствие, пошел прилив энергии, то у вас в базовом ощущении все в порядке и можете сразу же переходить к следующему этапу.
Но если в ощущениях стали подниматься обиды, боль, сомнения или другие негативные чувства, значит, вам нужно будет уделить больше времени этой технике. И потом неплохо периодически возвращаться к ней, чтобы восстанавливать частички себя.
Продолжайте проговаривать фразу: «Я есть!» У вас могут подняться эмоции, пойти слезы. Позвольте себе. Не останавливайте, пусть выходит. Говорите, пока не почувствуете облегчения и прилива сил.
Несмотря на свою простоту, эта техника отлично работает! Не раз в работе с людьми, на консультациях я применяла этот прием. Когда с открытым сердцем и любовью смотришь в потухшие глаза человека и произносишь прямо в Душу:
«Ты есть! Живи!» – это поднимает очень глубинные чувства.
А результат виден уже через несколько минут. Ощущение, что человек начинает светиться, взгляд становится живой, появляется интерес, а порой даже румянец на щеках проявляется.
Проговорите это себе сами. Техника помогает восстановить базовое ощущение. Это основа, на базе которой строится вся жизнь.
Сделали? Все хорошо?
Если вас все же накрывает эмоциями, то не спешите переходить к следующему шагу. Дайте себе время прожить и снова повторяйте: «Я есть!» Возможно, вам нужно больше времени.
Если все отлично, тогда усложняем. Теперь подойдите к зеркалу и снова проговорите, глядя себе в глаза:
«Я есть!»
«Я живая (живой)!»
«Я пришла (пришел), чтобы жить!»
«Мне можно!»
«Я имею право на жизнь! И я никому ничего не должна (не должен) за жизнь!»
«ЖИВИ!»
Даже если вы тщательно обходите стороной все зеркала, все же попробуйте сделать это именно перед зеркалом.
И не торопитесь