время тренировок показывает намного больше, чем способен интерпретировать ум. А тем более мы всегда максимально лояльны к себе. И мы присваиваем себе определенные качества, считая, что такова наша натура. Ничего плохого в этом нет, но зачем играть одну и ту же роль по одному и тому же сценарию в этой огромной и интересной жизни?
Поведение тела часто демонстрирует и отражает намного больше, чем мы о себе думаем. Я ведь и не подозревала о том, что проявляюсь в жизни по стратегии «То всплеск, то пауза». Не замечала этого в жизни, и уж точно сопротивлялась бы, если бы мне кто-то сказал: «Айнура, твоя стратегия не эффективна, тебе нужно научиться играть в долгую». На уровне мышления я бы поняла сказанные мне слова, но вот как взрастить в себе новые стратегии? Это уже совсем другое.
Можно пойти долгим путем через осознание, наблюдение и исправление своих поведенческих навыков. А можно попробовать подключить своё тело и исследовать свой собственный метод RUN YOUR MIND. А инструментами и своими открытиями я буду делиться с вами на протяжении всей книги.
Я буду вас окунать то в физический опыт и практики, то снова возвращать к работе мышления и планирования. В этом и заключается эффективность метода – мы задействуем оба канала. Исследуем сложившиеся паттерны поведения через тело, наблюдаем за ними, принимаем решение, что мы хотим изменить. И снова обращаемся к телу для того, чтобы укоренить новые модели поведения на физиологическом уровне, чтобы прочувствовать и запомнить это телом. А после снова в повседневной жизни практикуем новые навыки, которые натренировали на физическом уровне. Вот такое интересное взаимодействие, в котором мы включаем и тело, и мышление. Формируем мышечную память, память тела и обращаемся к мышлению.
В ходе своих экспериментов я подошла к мысли, что если обращаться к памяти тела (а её существование доказано многими исследованиями), то можно сформировать память желаемого событийного ряда сначала в теле, а потом уже перенести этот опыт в реализацию: проекты, зарабатывание денег, отношения, путешествия, развитие.
У меня возникла теория:
Если сформировать память в теле на желаемое событие, то его можно будет внедрить в жизнь!
Давно уже не секрет, что тело имеет способность запоминать и хранить то, что оно запомнило, отражая нам это психосоматикой. Специалисты по телесно-ориентированной терапии утверждают, что тело древнее чем человеческий мозг. Если обратиться к нейрофизиологии, то самая древняя область мозга – мозжечок как раз-таки и отвечает за функционирование тела. Мозжечок есть у рептилий и отвечает за основные инстинкты: убегать или сражаться, опасно или безопасно. Позже уже развился мозг млекопитающих, по-другому лимбическая система, которая отвечает за чувства и эмоции. И самым новым является неокортекс – это кора, отвечающая за логическое мышление, причинно-следственные связи, умение анализировать, собирать информацию и делать соответствующие выводы. Теоретически и без углублений в нейрофизиологию