и порой сложных героев. Мы всегда очень хорошо стартовали и прогрессировали, но, когда мои силы шли на убыль, я начинала болеть или выгорать, брала вынужденную паузу, чтобы накопить силы, энергию и начать все заново. Та же модель поведения проявлялась в достижении любой цели: хотела ли я начать правильно питаться, регулярно тренироваться, практиковать ранние подъемы, вводить новые традиции в своей семье. Модель поведения, которую я использовала, была идентичной во всем. Так продолжалось снова и снова, но в своей повседневной жизни я этого не замечала. И никто из нас не замечает этого.
Наши дела и проекты, по сути, тоже являются дистанциями – короткими и длинными, краткосрочными и долгосрочными. И стоя в парке Президента, я впервые в жизни провела параллель и увидела прямую взаимосвязь между тем, как я бежала и тем, как я привыкла действовать по жизни – ускоряться на старте и лишаться сил на середине дистанции, либо ускоряться и сбавлять темп. Затем брать передышку и снова в бой до очередной паузы.
Возможно, сейчас вы узнаете и себя. Как часто вы, начиная новое дело или обозначив перед собой цель, готовы «порвать» всех и вся? Но хватает вас ровно настолько, насколько рассчитан ваш ресурс. Растратив всю энергию в самом начале, вы либо забрасывали это дело, либо вам хотелось сбежать, переложить ответственность на кого-то другого, начинали болеть (чтобы у организма было оправдание или он просто не выдерживал) или еще хуже – не доводили дело до конца. Вспомните, сколько ваших целей остались не завершенными только потому, что вы не смотрели на путь к ним как на стратегию поведения. В этой книге я хочу вам предложить новый способ посмотреть на свои паттерны поведения всего лишь как на привычки, которые можно тренировать. И тренировать их можно при помощи обычных спортивных занятий при помощи бега. У вас будет возможность не только увидеть свои модели поведения со стороны, но и шанс осознанно выработать и внедрить новые, более эффективные модели поведения. Каждый из нас на своем этапе развития, но все мы без исключения находимся в движении, вот почему я выбрала бег как способ изменить свое мышление. У нас будет возможность наблюдать и формировать новые модели поведения на уровне тела, мышления и эмоций. Затем новые сформированные паттерны поведения мы постепенно перенесем на модель поведения в жизни. Именно они сыграют ключевую роль в достижении важных целей, ведении дел, построении отношений, поддержании своего ресурсного, легкого и радостного состояния, а также умении восстановить себя и позаботиться о себе на протяжении многих и многих дистанций и марафонов, которые есть в вашей жизни.
Иногда мне хочется кричать «СПАСИБО!» моим профессиональным деформациям, потому что они позволяют на некоторые вещи взглянуть под другим углом. Когда я училась на психолога, то практиковала танцевально-двигательную терапию – это работа с телом в динамике. Абсолютно всё можно выразить через спонтанные движения тела, и часто тело показывает больше и масштабнее, чем интерпретирует наш ум. То, что не