том, что осознанная работа с телом усиливает процессы мышления, эмоций и духа, говорят многие специалисты. Но одно дело – знать об этом, читать и довериться чужой практике, другое – испытать на себе и познать на собственном опыте. Бег – самый доступный вид спорта: надел кроссовки, вышел на улицу и побежал. Используя методику RUN YOUR MIND, можно превратить этот инструмент в бесконечное познавание себя, различных граней своей личности и взаимодействия с окружающим миром.
Я заметила, что большинство людей приходит на тренировки для того, чтобы тренировать свое тело, не задумываясь о том, как простые ежедневные занятия спортом могут повлиять на их жизнь. Наше внимание способно творить чудеса, и та сфера, куда мы его направляем, начинает активно развиваться. Если мы приходим в тренажерный зал для того, чтобы улучшить физическую форму, в конечном итоге, мы достигаем результата. А теперь я предложу вам другой вариант: представьте, что вы будете приходить в спортзал или выходить на пробежку, держа в голове мысль, что именно эта тренировка – тот самый важный кирпич, который заложит основу для вашей новой личности, для вашей качественно новой жизни? Один только фокус внимания может повлиять на результат, и вы увидите, как автоматически начали подключаться и другие ресурсы: помимо хорошего физического самочувствия быстрее придет состояние уверенности, успешности, ценности себя, самодостаточности, а это повлечет за собой новую череду событий.
Но дело не только в фокусе внимания. Тренируясь осознанно, мы формируем новые нейронные связи, которые отвечают за другие действия, а они, в свою очередь, влекут за собой иной результат, тот, который вы желаете и к которому стремитесь. Да, метод, который я вам предлагаю, не состоит из одних визуализаций или концентрации на желаемом, он требует действий. И первым действием будут беговые тренировки. Но не простые, это будут тренировки с элементами диагностики и самоанализа.
Вначале, собираясь на пробежку, начните прислушиваться к своим чувствам, о чем они говорят? Хотите вы идти на тренировку или нет, а может, вы находите очередную причину, чтобы пропустить ее? Теперь задайте себе вопрос:
А в какой области своей жизни я поступаю точно так же?
Допустим, вы запланировали проснуться в 6 утра и выйти на пробежку, но звонит будильник, вы его автоматически отключаете и решаете, что совершите этот подвиг в другой раз. И вот важный вопрос для вас: «С какой своей целью вы поступаете точно так же?»
Я открою вам секрет, который на самом деле лежит на поверхности: мы проявляемся везде одинаково. И если вы поставили себе цель пробежать, но не сделали этого, то скорее всего, вы поступаете точно так же и с другими вашими желаниями и стремлениями. Когда я начну рассказывать вам о стратегиях поведения в беге, вы увидите точную копию, но сейчас хочу заострить ваше внимание на мелочах. Начинаются эти важные детали с отношения к запланированной пробежке: что вы чувствуете, есть ли у вас желание, вы ждете ее с нетерпением, или уже жалеете, что подписались на это?
Теперь