меня по-хорошему удивляли. Я начала бегать уже не один круг, а по два круга за одну пробежку. Это была самая комфортная тренировка, во время которой я не уставала, но хорошо тренировала мышцы, а еще получала заряд бодрости, легкость и свежие идеи. Раз за разом я фокусировала свое внимание на этих состояниях, повторяла их на каждой новой тренировке. И я стала бегать уже не за тонусом мышц и избавлением от стресса, а за новыми идеями.
Немного забегу вперед и поделюсь опытом 2019 года, через три года после начала эксперимента RUN YOUR MIND. Дело в том, что только спустя это время я осознала, насколько прочно формируются нейронные связи, которые работают в связке мышление=тело. Лето 2019-го года выдалось у меня насыщенным на разные мероприятия, и я была все время в разъездах. На регулярные пробежки оставалось мало времени, я перестала следовать своей привычной дисциплине. Но спустя два месяца такого «отпуска» мое тело потребовало тренировок и движения. Когда не соблюдаешь режим, восстанавливаться всегда сложно, любой тренирующийся человек меня поймет. Я понимала, что начать бегать заново будет не легко, но все равно вышла на пробежку.
Было очень сложно, будто я никогда не бегала раньше – ноги и зад были такими тяжелыми, дыхания не хватало, в ушах снова стучало, я задыхалась. Прислушавшись к своему телу, поняла, что оно требовало именно 2 круга в парке, не меньше. И несмотря на дискомфорт и тяжесть, я продолжила бег.
Преодоление первых километров было самым настоящим испытанием и борьбой, но завершая второй круг, тело стало активировать те же чувства легкости, бодрости, энергии, свежих идей и незаурядных мыслей, как и раньше. Я получила то, к чему я приучила свое тело за годы тренировок!
Это было для меня открытием! Сначала я тренировала тело, помогая ему спроецировать и запомнить новые и желаемые ощущения, а затем тело выдало их автоматически! Эмоции, которые я испытала, до сих пор сложно передать словами, и слов будет недостаточно. Поэтому я очень рекомендую вам прожить этот опыт самостоятельно. Позже я поняла, что путем регулярных тренировок я наработала силу инерции, которая сработала даже после продолжительного отсутствия бега.
Сначала мы тренируем тело, а затем оно отвечает благодарностью.
Заякорить на уровне тела можно не только состояния легкости, радости и сил, но и какие-то приятные события. На протяжении всей книги я буду делиться с вами историями людей, которые занимались по методу RUN YOUR MIND, меняя имена некоторых из участников.
Ольга уже запустила свою компанию, которая оказывала услуги стратегического маркетинга, но презентацию для своих действующих и потенциальных клиентов еще не проводила. Когда она пришла на курс программы «RUN YOUR MIND», то обозначила цель, как я и предложила, в двух плоскостях: тело и бизнес. Выбрав цель из тренировочного процесса, важно было к ней же прикрепить и вдохновляющую важную цель из бизнеса. Это выглядело так.
«Подготовиться к забегу в Каппадокии на дистанцию 38 км за 3 месяца»
«Успешно