Диетическое питание при панкреатите: простые рецепты, которые помогут справиться с хроническим панкреатитом
и чесноком. Подавайте с коричневым рисом.
Перекус: сваренное вкрутую яйцо с цельно зерновыми крекерами и нарезанным помидором.
День 5
Завтрак: домашние кексы из цельно зерновой муки с черникой и молотыми семенами льна.
Обед: салатные обертки с приправленной курицей, огурцом, манго и кинзой. Перед едой полейте обертки домашним винегретом.
Ужин: жареный тофу с брокколи, тыквой и цуккини. Подавайте с коричневым рисом или киноа.
Перекус: жареный нут со свежесрезанными фруктами.
День 6
Завтрак: парфе из обезжиренного греческого йогурта с овсянкой, нарезанными кубиками яблоками и ананасами, орехами, посыпанное корицей и несладкой кокосовой стружкой.
Обед: вегетарианский перец чили, приготовленный из киноа, фасоли, моркови, перца и томатного соуса.
Ужин: запеченная форель с укропно-лимонным винегретом, подается с зеленым салатом и отварным картофелем.
Перекус: палочки из свежих овощей с хумусом.
День 7
Завтрак: омлет из тофу, подаваемый на цельно зерновом тосте, с нежирным сыром чеддер и ложкой томатной сальсы.
Обед: миска риса с приготовленным лососем, брокколи и красной капустой. Заправьте небольшим количеством кунжутного масла, семян кунжута и немного рисового винного уксуса.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.