простой метод запоминания и закрепления информации и движений. Мой первый учитель по йоге и боевым искусствам научил меня и других своих учеников одной простой психотехнике, действительно реально ускоряющей любое обучение. В ее эффективности с годами убедились все.
Мы ее применяли на тренировках по боевому искусству, йоге, цигун, но действие этого метода распространяется намного шире и может применяться в самых разнообразных сферах жизни. Называется эта психотехника «Метод закрепления».
Техника запоминания очень простая для выполнения.
После окончания какого-либо действия (скажем, разучивания или повторения движения) или прочитанной, услышанной информации нужно сомкнуть ладони, воспроизвести в уме движение или информацию в общем виде и сказать про себя:
«Все, что я сейчас выполнял (читал, узнал), я закрепляю и запоминаю внутри себя. Даже если я больше никогда в течение своей жизни не буду повторять это, – оно внутри само по себе, начиная с этого момента, будет развиваться, тренироваться, совершенствоваться. Да будет так!»
После этого нужно выполнить какое-либо физическое движение для запуска программы. Это называется «замок» (или «якорь»). Мы делаем в качестве замка импульсное нажатие кончиков пальцев и пяток ладоней[1] друг на друга без разрыва рук (рис. 9). В качестве замка может быть любое другое движение: сжатие кулаков, определенный жест или мудра, щелчок пальцами и прочее.
Главное, чтобы жест был всегда одним и тем же и не применялся в других случаях. Со временем необходимость в повторе этих слов отпадает. Вы просто воспроизводите в мыслях движение/информацию, выработанный букет ощущений и совершаете импульсное сжатие ладоней или другой «замок».
Со стороны может показаться, что вы молитесь.
Метод работает. Попробуйте, это действительно очень просто и эффективно!
Итак, мы с вами узнали достаточно информации, чтобы плотно поработать в ближайшие три месяца, не перегрузив мозг слишком большим количеством техник и методик. В следующей главе вы получите конкретный план – то, над чем нужно работать в ближайшие три месяца.
Технология изменения жизни за 3 месяца
Жизнь – это не те дни,
которые прошли, а те,
которые запомнились.
На Востоке есть пословица:
«Малые достижения приходят через три месяца, большие достижения – через три года…»
Это означает, что при правильной практике то, чем вы занимаетесь, обязательно принесет существенные и видимые изменения уже через три месяца. Это действительно так, неоднократно проверял это утверждение на своем опыте и опыте других людей. Обратное тоже верно. Если через три месяца нет никаких результатов, скорее всего вы или занимаетесь «туфтой», или просто работаете по неправильной методике.
По-настоящему больших и впечатляющих успехов вы достигнете примерно через три года. К этому времени не только изменится кардинально ваша жизнь, но и вы сами станете совсем другим человеком с другим мышлением. Успешным, целеустремленным,