«Я + цель». Рабочая тетрадь. Katy Gazeeva

к определенному действию.

      С помощью нее можно удовлетворять свои потребности и достигать желаемых результатов.

      Она управляет поведением и определяет его направленность.

      Мотивация может быть внутренняя или внешняя, положительная или отрицательная, устойчивая и неустойчивая.

      Ежедневное упражнение

Задайте себе вопросы и письменно ответьте на них:

      Какая у меня ключевая цель на ближайший час?

      Какая у меня ключевая цель на сегодня?

      Какая у меня ключевая цель на завтра?

      Мотивация к действию.

      Вспомните, как звучит ваша главная цель, исследуйте то, какая мотивация за ней стоит:

      1. Зачем и для чего вам нужна ваша цель? Чем именно она вас вдохновляет?

      2. Какая потребность удовлетворится вместе с ее достижением? (Например: безопасность, уважение, любовь, самоактуализация).

      3. Ваша мотивация положительная (к чему-то стремиться) или отрицательная (от чего-то убегать)? Вами управляет вдохновение или отчаяние? Если мотивация отрицательная или Вами управляет отчаяние, найдите положительные и вдохновляющие факторы.

      4. Насколько устойчива может оказаться ваша мотивация? Что вы можете предпринять, чтобы поддерживать ее? Ваша мотивация обусловлена скорее внутренними факторами или внешними?

      5. Что еще может вас мотивировать на пути к вашей главной цели?

      6. Усильте свою мотивацию. Придумайте еще 5 причин, зачем вам нужна ваша цель? Какие еще плюсы я получу, достигнув своей цели?

      Заметки

Место для записей и планирования

      Шаг 6

      «Личный стратегический план работы – важнейшее условие достижения поставленной цели» – Б. Трейси

      «Цель без плана – это просто мечта» – А. де Сент-Экзюпери

      «Люди с ясными и записанными целями достигают намного больше в короткий промежуток времени, нежели люди, которые только думают о своих целях» – Б. Трейси

      «Планирование – оптимальное распределение ресурсов для достижения поставленных целей; деятельность (совокупность процессов), связанная с постановкой целей (задач) и действий в будущем»– Википедия.

      План – это зафиксированная/записанная система, включающая в себя перечень необходимых действий/шагов, которые нацелены на достижение определенного результата/реализации проекта.

      Это как маршрутная карта, ориентируясь по которой на своем пути, можно прийти к точке назначения.

      Ежедневное упражнение

Задайте себе вопросы и письменно ответьте на них: