Леон Эрнест Эман

Как вы спите? Основа хорошего здоровья


Скачать книгу

тех пор, пока вы спите, и что поэтому нет никакого смысла беспокоиться о том, чтобы расслабиться до потери сознания. Вы можете легко убедиться в том, что это общепринятое мнение ошибочно, проверив расслабление и вялость многих ваших друзей во время сна, в то время как вы обнаружите очень немногих людей, которые не демонстрируют достаточно выраженных сокращений в какой-либо части своего тела.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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