рассмотрим возможные пути решения.
Проблемы с эмоциями, мотивацией, самочувствием – имеют один корень и поэтому решаются универсальными методами. Существует Внешний и Внутренний путь. В этой части мы рассмотрим только Внешний.
Общеизвестно, что со стрессом помогает справиться "смена обстановки", новые увлечения, спорт или новый круг знакомств. Вы можете заметить, что эти способы представляют из себя – метод помещения себя в новую среду, с использованием ее свойств. Мы используем внешнее влияние, чтобы оно оказало на нас необходимое воздействие. Таким образом, мы меняемся и это позволяет выйти из кризисной ситуации на какое то время.
Например: идем в питомник, чтобы пообщаться с животными и они оказывают на нас успокаивающее воздействие, общаются с нами, переводят наше внимание на себя, отвлекая от наших проблем или тревожных мыслей. Тем самым вызывают глубокую перемену в нашем самочувствии.
Внешний метод прост – вам нужно выбрать для себя то, что окажет на вас достаточный уровень внешнего влияния, чтобы изменить вас внутри. Таким образом будет достигнут "терапевтический эффект", временного или перманентного характера – изменившего ситуацию радикально.
Поняв принцип действия этого метода, вы можете помочь себе справиться почти с любой эмоциональной проблемой, с любым кризисом. Наиболее действенен этот метод для выведения человека из шокового состояния или психологического кризиса.
Эмоциональные проблемамы – 2 – Внутренний Путь
Как было сказано ранее, с выгоранием, стрессом, депрессией, иными психологическими кризисами крайне сложно справиться самому. Продолжаем разбирать как можно помочь себе самостоятельно.
С помощью Внешнего пути, вы можете помочь себе за счет внешнего влияния. Но как быть в ситуации, когда этого влияния недостаточно? Внутренний путь, о котором пойдет речь далее – не так прост для понимания как Внешний, но крайне сложен для исполнения.
Сложен, но не невозможен.
Внутренний путь для вас, если:
(-) По тем или иным причинам, вы не можете подобрать ключ, который изменит вас извне, но вы готовы посвятить время вашей проблеме.
(-) Ваша проблема слишком велика для того, чтобы влияние извне могло ее решить.
(-) Вы готовы копаться в себе и измениться при необходимости.
Для начала, Внутренний путь – это комплекс действий направленных для решения конкретной, вашей, индивидуальной проблемы. Вспомним, что проблемы с эмоциями, мотивацией, самочувствием – имеют один корень и поэтому решаются универсальными методами.
Методика включает в себя:
(-) поиск и аналитику проблемы, осознание кризисной точки
(-) поиск инструмента для изменения человека изнутри, без использования внешних сил, конкретно для вашей кризисной точки
(-) поиск точки входа для применения этого инструмента
(-) применение инструмента, для необходимых