– критически важен для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, укрепления костей, улучшения состояния кожи, а также оказывает влияние на все системы организма, включая генетический аппарат, иммунную, сердечно-сосудистую системы и даже процесс сперматогенеза. Он играет ключевую роль в регуляции уровней тестостерона, настроения и инсулиновой резистентности. Учитывая, что синтез витамина D-3 естественным образом происходит при воздействии солнечных лучей, большинство людей испытывает его дефицит, особенно в регионах с ограниченным солнечным светом.
Способ приема:
Весной и зимой рекомендуется доза 5,000-10,000 МЕ в день.
Летом и осенью – 5,000 МЕ.
В условиях недостатка солнца – стабильно 8,000 МЕ в день.
Можно принимать в любое время, но идеально – на ночь, учитывая ночные гормональные изменения в организме.
Витамин К-2 – работает в паре с витамином D-3, обеспечивая синергетический эффект и способствуя правильному усвоению кальция в организме. Витамин К-2 участвует в регуляции свертываемости крови, поддерживает иммунитет, нервную систему и мозговую активность.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.