самую богатую беззаботную жизнь. Я приняла, то- что имела и имею на сегодня, начав благодарить за то, что у меня есть сейчас, радоваться каждой возможности, которая приближала меня к той самой красивой жизни, которую я хочу, и начала искать способы решения, чтобы этого становилась больше.
Третьим шагом было изучение методов управления эмоциями. Я прочитала много книг, начала практиковать медитацию. Я научилась осознанно дышать и использовать методы релаксации, чтобы успокоить свой разбушевавшийся разум. Создала свой метод медитации, от которого я получила быстрый результат. И следую системе «Мысль первична, чувства- вторично, затей действия».
Четвертым шагом было общение с профессионалами. Я пошла к психологу, психотерапевту чтобы получить поддержку и советы от специалиста. Совместно было бы быстрее разработать план действий для контроля эмоций, а также обсудили мои внутренние убеждения и идеи, которые мешали мне эффективно управлять своими эмоциями. Но мне не удалось найти такого специалиста и пришлось стать им самой себе. Разработала план действий для контроля своих эмоций, описала свои внутренние убеждения и идеи, которые мешали мне эффективно управлять своими эмоциями, это разбор моего детства. О своих практиках я делюсь в своем телеграмм канале @elena_volkova8
Со временем, работая над собой, я осознала, что контроль над своими эмоциями – это постоянный процесс. Я научилась замечать свои эмоциональные реакции на ранних стадиях и применять методы, чтобы их усмирить. Спустя год я перестала реагировать на ситуации автоматически и начала принимать взвешенные решения.
Теперь те эмоции, которые меня разрушали, я осознано перевела в другую полярность
«Злость»– в вдохновения.
«Ревность» в действие реализации своей мечты и открываю новые горизонты для себя. И уже с благодарностью отношусь к таким девушкам, женщинам что они есть, они для меня являются вдохновители.
С годами я научилась ценить не только материальное, но и внутреннюю красоту. Да мне пришлось пройти через множество испытаний и трудностей с детства, преодолеть большую работу над собой. Мне жизнь показала разные слои жизни, на примере других людей, как-то я встретила молодую женщину, которая была бедна, но обладала невероятной добротой и щедростью души. Она всегда была готова помочь другим, несмотря на свои собственные трудности. Ее внутренняя красота притягивала людей и делала их жизнь лучше. А с другой стороны, я знала человека, обладающего огромным богатством и привлекательной внешностью. Однако, он был эгоистичным и самонадеянным, не задумываясь о нуждах других людей. Его материальные богатства не приносили ему счастья и не делали его ценным как человека в глазах других.
Именно эти два противоположных примера заставили меня задуматься о том, что наша ценность зависит от нашего отношения к богатым и бедным одинаково. Наше внутреннее состояние и общение с другими людьми определяют нашу истинную ценность.
Также я поняла,