и необходимости обследоваться на предмет сахарного диабета.
Кому нужно обязательно обследоваться на сахарный диабет?
• Всем людям старше 45 лет.
• Любому взрослому человеку с высоким риском (12 баллов и более) по результатам опросника FINDRISC.
Шкала FINDRISC (The Finnish Diabetes Risk Score) – анкета для оценки риска развития СД, разработанная Финской ассоциацией диабета. Она состоит из 8 вопросов. На каждый нужно выбрать один вариант ответа. В конце теста необходимо суммировать набранные баллы и найти свой результат в таблице.
Пройдите этот тест прямо сейчас! Это займет всего пару минут. Обведите подходящий вам вариант ответа:
1. Возраст:
• меньше 45 лет – 0 баллов;
• 45–54 года – 2 балла;
• 55–64 года – 2 балла;
• более 65 лет – 4 балла.
2. ИМТ:
• менее 25 кг/м² – 0 баллов;
• 25–30 кг/м² – 1 балл;
• более 30 кг/м² – 3 балла;
3. Окружность талии (на уровне пупка):
4. Физические упражнения / активность как минимум 30 минут ежедневно или не менее 3 часов в течение недели:
• Да – 0 баллов;
• Нет – 1 балл.
5. Как часто вы едите овощи и фрукты?
• Каждый день – 0 баллов;
• Не каждый день – 2 балла.
6. Приходилось ли вам принимать антигипертензивные препараты (препараты для снижения артериального давления) на регулярной основе?
• Нет – 0 баллов;
• Да – 2 балла.
7. Находили ли у вас повышение глюкозы крови (при профосмотре, во время болезни или беременности)?
• Нет – 0 баллов;
• Да – 5 баллов.
8. Был ли сахарный диабет 1 типа или 2 типа у кого-то из вашей семьи?
• Нет – 0 баллов;
• Был у дедушки/бабушки, тети/дяди, двоюродного брата/сестры – 2 балла;
• Был у моего родителя, брата/сестры, моего ребенка – 5 баллов.
ВАШ РИСК РАЗВИТИЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА В ТЕЧЕНИЕ 10 ЛЕТ СОСТАВИТ:
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ
Менее 12 баллов
У вас хорошее здоровье, и вам следует продолжать вести здоровый образ жизни.
12–14 баллов
Возможно, у вас предиабет. Нужно проконсультироваться с врачом, как вам следует изменить образ жизни.
15–20 баллов
Вероятно, у вас предиабет или СД2. Желательно проверить уровень глюкозы в крови и пересмотреть образ жизни. Не исключено, что вам назначат противодиабетические препараты.
Более 20 баллов
Скорее всего, у вас СД2. Необходимо измерить уровень глюкозы в крови и обратиться к врачу. Вы должны модифицировать свой образ жизни, следуя рекомендациям специалиста, и принимать назначенные им препараты.
Обследоваться нужно как минимум раз в три года. Если ранее анализы выявляли «пограничные» значения сахара или «чуть повышенные» –