цифровая грамотность, адаптивность и эмоциональный интеллект, являются важными для достижения успеха в профессиональной и личной жизни. Кроме того, развитие «софт-скилс» способствует формированию личности, уверенности в себе
Г) Наиболее частые запросы подростков, родителей и педагогов при обращении к школьному психологу: проблемы, связанные с психологическим здоровьем и самопознанием, тревожностью, проблемы в общении и социальной адаптации, проблемы с учебой, проблемы семейного характера. Отработка вопросов этого вектора помогает развиваться эмоционально и социально, способствует созданию благоприятной атмосферы в школе и способности адаптироваться к изменяющимся условиям.
Д) Современные реалии и тенденции, которые требуют оказания школьникам психологической помощи, даже если подростки не осознают этой необходимости.
Некоторыми вопросами подростки не задаются и не за помощью, поэтому важно создать доступные способы преодоления этих сложностей и проблем, которые диктует современное общество. В конечном счете ответственность за выбор заниматься или не заниматься личным развитием всегда лежит на самом подростке.
Цепочка «Тело – мысль – эмоция – действие»:
1.Мысли
Мысли – это цветочный сад, за которым нужно ухаживать и ухаживать, чтобы он процветал.
Запиши в дневник ответы на вопросы:
1. Какие цели и задачи я хочу достичь в жизни?
2. Какие ценности и принципы для меня важны и как они влияют на мои решения?
3. Какие убеждения и мысли могут мешать мне в достижении целей и как я могу их изменить?
4. Какой стиль мышления у меня доминирует: логический, интуитивный, эмоциональный или сенсорный?
5. Как я могу развить свои навыки коммуникации и улучшить отношения с другими людьми?
6. Какие привычки и поведенческие модели могут мешать мне в достижении успеха?
7. Как я могу управлять своим временем и эффективно распределять задачи?
8. Какие навыки и знания мне необходимы для развития и достижения целей?
9. Как я могу оценить свой прогресс и достигнутые результаты?
10. Как я могу поддерживать мотивацию и уверенность в себе для продолжения роста и развития?
2.Эмоции
Эмоции – это огонь, который может согреть нас или обжечь.
Запиши в дневник ответы на вопросы:
1. Какие эмоции я чувствую в данный момент и как они влияют на мое поведение?
2. Какие ситуации вызывают у меня наиболее сильные эмоции и как я могу контролировать свою реакцию на них?
3. Какие мысли и убеждения могут быть причиной моих эмоциональных реакций?
4. Как я могу выразить свои эмоции конструктивно и эффективно?
5. Какие стратегии релаксации и саморегуляции могут помочь мне в управлении эмоциями?
6. Как я могу общаться с другими людьми, чтобы избежать конфликтов и негативных эмоций?
7. Какие позитивные эмоции я хочу чувствовать чаще и как я могу создать для себя условия для этого?
8.