снова сесть.
Но медитация – процесс сознательный. Когда мы освобождаемся от всего, в нас всё-таки сохраняется некая внимательность и сосредоточенность. В этом освобождении какая-то часть сознания остаётся с нами, эта часть наблюдает за медитацией и фиксирует состояния. Но часто начинающий практик медитации, отвлекаясь от мыслей, засыпает. В медитации нельзя спать, но пока это получается плохо. Отвлекаясь от мыслей, человек засыпает, его ум опять переключается на состояние тела, которое говорит, что если ничего не происходит, то надо спать – это привычка. Если тянет в сон и возникает состояние отупелости, опять же надо встать, привести себя в чувства и начать всё сначала.
В медитации, бывает, приходят всякие любопытные мысли, вот бы их записать, но человек встаёт – и записывать нечего. А это ловушка, вот когда мы освобождаемся от разной шелухи, интересные решения приходят и не забываются. Но в начале освоения медитации на «умные мысли» внимание обращать не надо. У нас другая задача: быть в задании медитации, например, дышать и считать дыхания. Сознание хорошо обыгрывает всякие мысли. Как не попасть в эту ловушку? В этом и состоит духовный рост человека. Например, человек собрался в какую-то поездку, но тут появился соблазн: подошли дружки с «интересным» предложением, и человек о поездке забыл. А ведь ему надо было ехать.
Но каким же образом Всевышний делает так, чтобы этот мир сохранился и не рухнул? Тот хаос мыслей и есть защита нас от чего-то ещё, может быть, от мыслей сокровенных. Мы бродим в этом хаосе и ничего не видим – хаос мыслей и служит такой завесой. Пока средний уровень развития людей не возвысится, небеса не откроются. Уровень общей культуры людей растёт, и, когда люди подойдут к пониманию глубокой связи всего со всем, вот тогда и поднимется средний уровень «температуры» в этом человеческом аквариуме. На сегодняшнем уровне люди пока не могут осознать, как всё будет устроено в этом светлом завтра. Но человек может управлять сознанием, и первое, что надо сделать в медитации, это справиться с суетливым умом.
Перед медитативной практикой и в общем зале, и в индивидуальной работе нужен этап подготовки. Настройкой на медитацию может быть молитва и очищение, это – подготовка места. Вводный этап должен быть, иначе он будет идти в основное время медитации. Молитва – это введение в состояние в той вере, которую исповедует человек. Даже, когда человек идёт к любимой, он настраивается на встречу с ней, мысленно или фактически проводит некоторые действия. Или, например, бойцов перед боем на ринге накачивают на драку. Им надо рассердиться, разозлиться, и тогда будет сильно. И важно не мешать всем процессам, которые в медитации идут. Работать в медитации ежедневно легко, радостно, оптимистично, в конкретной практике работать пять минут, и это будет уже хорошо.
Итак, в медитации необходимо:
– удерживать неподвижность позы – фиксировать позицию тела, для этого есть шесть удобных поз;
– установить продолжительность