ходьба, йога, танцы, плавание, что угодно, но давать каждой клеточке, каждой мышце возможность получить посильную нагрузку. Тянуться, растягиваться, быть кошечкой, рыбкой, собакой, любым животным, чтобы ощутить свою гибкость, ловкость, любить тело и учиться слышать его. И так каждый день.
Для меня Нина – воин Света и Добра, потому что как говорит она сама: «Я стою на страже красоты и здоровья, и помогаю женщинам со всего мира стать лучшей версией себя!»
Неудивительно, что все участницы курса «Женский баланс» легко сплотились и общались, как ахматовские «сорок ласковых сестёр». Сама атмосфера Школы, светлая аура от обаяния Ниночки освещали наши лучшие стороны. Мы тоже хотели быть теми, кто шагнул в будущее. Мы хотели уважать свой возраст и все изменения, которые принесли нам годы. Но мы хотели достойно идти по жизни, красиво и бережно относиться к своему телу, к своему здоровью. Пусть мы становимся старше, нас это не пугает. Наш дух с годами только молодеет. А любви становится в душе всё больше. Ведь на нас смотрят наши дети, внуки, а у кого-то и правнуки. Дувановская Семья большая.
В чате мы поддерживали друг друга, делились своими успехами, советовались, переживали, задавали кучу вопросов, умных и не очень. Нина со своей командой всегда тактично и вовремя вносила необходимую корректировку в наше общение, чтобы проблемы пустословия и рекламы ненужного не уводили наши мысли от главного. Все силы и внимание только на здоровье, чтобы внести наконец-то в свою жизнь баланс. Именно женский баланс. У мужчин другие проблемы и задачи. Хотя некоторые продвинутые мужья, удивлённые увлечённостью своих жён, находили и для себя полезные упражнения из дувановских программ. С чьей-то лёгкой руки, (а в Школе всё получается легко, даже трудности преодолевается без насилия. А с любовью), мы стали себя называть дувановцами. Наш чат удачно избежал проблемы многих подобных сообществ: мы слышали друг друга. А те, кто не мог вначале принять принципы взаимоуважения и сотрудничества и попытался внести смуту средневековья, или покидали чат или начинали выполнять общие правила. Ведь люди всегда тянутся к чистому роднику, чтобы не пить из мутной лужи.
Были очень смешные случаи, когда кто-то по неопытности и по наивности понимал по-своему упражнение или инструкцию. А потом начинал задавать уточняющие вопросы. Это вызывало добрый смех у всех и у самого автора. Например, я никак не могла «подвернуть копчик» в одном упражнении. Я просто не понимала, как это делать. Ведь копчик – кость, рассуждала я. Как мне его подворачивать? Я долго мучилась в этом упражнении, пока не услышала свой копчик. Он уже сам не выдержал и деликатно шепнул: «Тебе не надо меня подворачивать, я всегда у тебя подвёрнутый. Тебе надо таз поставить на место. Это в упражнении из видео 15». И я тоже шёпотом ответила: «Ааа, теперь чувствую тебя, копчик, благодарю».
Ах, как я счастлива. Как теперь я уверена, что всё у меня получается. Я люблю себя и чувствую своё тело, которое от моей умной заботы перестало меня бояться, перестало