позволяя себе выпить алкоголь. Конечно, было весело первые пару часов. Но мне очень не нравилось мое состояние дальше и с утра. И практически потерянный следующий день, т.к. ты не в ресурсе.
Я подала запрос во ВСЕЛЕННУЮ, и она услышала меня…)
В феврале 2016-го года, уже 8 лет прошло, я отказалась от алкоголя, с тех пор ни разу его не употребляла и не пожалела об этом.
И, если вы думаете, что полрюмочки не грех и чуть – чуть можно, то знайте, я не про это. Я про ПОЛНЫЙ отказ от алкогольной продукции и даже на Новый год, и даже на День Рождения, и даже на собственной Свадьбе, я пила воду.
В настоящий момент алкоголь является пятым по важности фактором риска преждевременной смерти и инвалидности.
А вы когда-нибудь думали, что стоит отказаться от употребления алкоголя насовсем?
Предлагаю вам 11 доказанных фактов о правильности выбора и лайфхаки, которые помогут дать отпор алкоголю.
– Снижение веса
Изменение питания в сторону правильного подразумевает решительный отказ от спиртного. Зачем?
Первое – алкоголь замедляет метаболические процессы.
Второе – один грамм алкоголя – это примерно 7 калорий – на порядок больше, чем в 1 г – углеводов.
Третье – когда вы пьете алкоголь, хочется есть, и это прямой путь к перееданию.
Исследование, проводимое в Испании, показало, что спиртное способствует абдоминальному ожирению. Следовательно, отказ от него поможет вам избавиться от жира на боках, что важно для здоровья, убрать метаболический синдром, а с ним и возможность развития сахарного диабета.
– Улучшение сна
Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что спиртное не дает возможности организму быть достаточно долго в стадии глубокого сна, когда организм самовосстанавливается, это приводит в разбитому состоянию с утра. А находясь в фазе быстрого сна, когда видятся цветные сны, мозг чрезмерно активен и не отдыхает. В добавок к этому возникает тревога и беспокойство. Все изменится, если убрать алкоголь.
– Улучшение сексуальной жизни
При исключении алкоголя качество сна повышается, и это увеличивает выработку тестостерона, без которого половое влечение невозможно. А также это способствует выработке окситоцина – это гормон, который вырабатывается в головном мозге и его еще называют гормоном любви.
– Улучшение памяти и работы мозга
В Бостонском университете проводимое исследование доказало, что алкоголь разрушает нейронные связи в головном мозге. А при систематическом употребление алкоголя уменьшается размер лобных долей мозга и нарушается мыслительная функция. Исследование французских ученых, проводимое в течение пяти лет, выявило 38,9% случаев деменции в молодом возрасте, связанной как раз с употреблением алкоголя.
– Лучшее усвоение витаминов и минералов
Национальным институтом по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма (США), было