окончания эксперимента осталось 52 дня. Вчера лег в 23:30, проснулся в 4:00 и больше заснуть не смог, как ни старался. Тем не менее, утром почему-то встал очень легко, и весь день, и даже сейчас не чувствую никакой усталости. День самый обычный. Ни плохой, ни хороший. В обед, несмотря на плохой сон, ходил на тренировку и выполнил свой обычный физ. комплекс. Были какие-то мысли по этой книге, но сейчас не могу их вспомнить. Только закончил загружать новые главы черновика. Попутно их редактировал. Шестая глава почему-то несколько раз «слетала», и мне приходилось начинать все сначала. Потерял очень много времени, которого и так нет. Больше ничего сегодня не успел. Но настроение хорошее. Завтра будет еще один день, и я попробую сломать этот повторяющийся цикл ошибок. Дальше отчет о девятом дне предыдущего эксперимента.
13.12.23. Среда. Девятый день эксперимента. Проснулся в 6:00, лег в третьем часу ночи. Сон меньше четырех часов. Прямо с утра понял, что сегодня без кофеина я не продержусь. Решил на один день отступить от условия не принимать кофеин до основной части эксперимента и утром выпил большую чашку крепкого кофе. На работу взял в термосе крепко заваренный чай. Кофеин, как всегда, сработал. В общей сумме я принял примерно 600 мг кофеина. На кофеине день пролетел на ура. Двухмесячное воздержание полностью оправдало себя. В обед, несмотря на плохую погоду, сходил на тренировку. Выполнив свой обычный комплекс из 14 подтягиваний, 150 приседаний, 30 отжиманий на брусьях и 20 толчков 20-килограммового блока. Плюс, конечно, специальные упражнения для больной ноги. Надеюсь, что это мое однодневное отступление не добавило мне аденозиновых рецепторов и мой эксперимент не будет сорван из-за этого обстоятельства.
Справка. Аденозиновые рецепторы – белковые структуры на клетках, взаимодействующие с аденозином. Активация этих рецепторов регулирует различные физиологические процессы, такие как сон и сердечная активность.
Аденозин образуется в организме в результате разложения более сложных молекул, таких как АТФ (аденозинтрифосфат) или АДФ (аденозиндифосфат). Эти молекулы широко используются клетками организма для хранения и передачи энергии.
Кофеин имеет структурное сходство с аденозином и может связываться с аденозиновыми рецепторами, но не активировать их. Это приводит к тому, что аденозин не может связываться с рецепторами, так как они уже заняты кофеином. Таким образом, кофеин действует как стимулятор, повышая активность нервной системы и вызывая бодрствование и бодрость.
Теперь от себя тоже кое-что поясню. Наши клетки во всем организме постоянно работают и «жгут» АТФ. Сравним АТФ для наглядности с «бензином», который мы заливаем в бак наших авто. Так вот, АТФ – это «бензин» для нашего организма. После нескольких химических превращений большая часть того, что вы съели, залили в «бак», превращается в АТФ. Датчиком того, что в нашем организме «бензина», АТФ, осталось совсем мало, являются аденозиновые рецепторы. Если в клетке образуется большое количество аденозина, продукта распада АТФ, аденозиновые рецепторы фиксируют