БАДы и корректировка гормонального фона. Если читаешь это, то не воспринимай как обыденную информацию, представь, что узнал об этом впервые, обнули себя. Таким образом, шанс того, что ты начнёшь также комплексно подходить к своему телу будет гораздо больше. Начну с того, что в нашем теле присутствует такой механизм как гомеостаз. Если простыми словами, то это функция отвечает за то, чтобы в теле были всегда стабильные показатели и в частности – гормональный фон. Ведь он очень сильно влияет на наше поведение. И как только начинается отклонение, то организм пытается выровняться до стандартных настроек. Суть в том, что можно забить свой список базовых настроек, но делать это надо постепенно, аккуратно. Представь, как будто вводишь член в девственную вагину своей женщины. Если сделаешь это слишком быстро, то вряд ли это закончится чем-то хорошим, а если постепенно и аккуратно, то все получат наслаждение, так и с гомеостазом. Все привычки внедряй последовательно, постепенно. Часто можно наблюдать, как люди резко бросают вредную пищу и переходят на зелень/овощи и, мягко говоря, недоумевают, по итогу срываются и как бы на этом всё. Отсюда ночные дожоры и прочая стихийная реакция. Гомеостаз негодует. Даже если у тебя сила воли железобетонная, то вред психике неизбежен. Зачем тебе оно надо?
Поначалу я начал анализировать, что я вообще ем. Давно не секрет, что каждый приём пищи влияет на твой гормональный фон. Скажу больше – это один из эффективных способов понизить свой гормон стресса, который влияет в повышенных показателях на угнетение тестостерона, но об этом чуть позже. Плюсом и бонусом является то, что при правильном питании начинает меняться восприятие мира и мышление, уровень энергии. Банальный пример с алкоголем – выпил и всё поменялось, появились супер способности и смотришь на всё совсем по-другому. Да, это грубый пример, продукты влияют намного незаметнее, более коварно, однако это факт, который можно проверить на собственном опыте на длинной дистанции. В меня в детстве, например, не закладывали понимание о еде, было всё просто – что дали, то и ешь. Я думаю у многих точно также. Сначала отказался от хлебобулочных изделий, через время ушло всё сладкое кроме фруктов, затем в мусорку кофе и кофеиносодержащие напитки, затем отказался от всех видов каш. Кстати, по поводу каш это был отдельный переворот сознания. Как там на слуху у всех: «каша – мать наша», ну и всё в этом духе. Так как занимаюсь 4—5 раз в неделю, то раньше я думал, что каши – это незаменимая еда для получения энергии. Ещё у меня была проблема, что после приёма пищи, особенно в обед, моя энергия испарялась и мне надо было обязательно прилечь и вздремнуть. Меня это со временем начало немного напрягать, хотелось ощущать больше энергии в своём теле. И вот когда я отказался ещё и от каш, то случились чудеса. На тренировках я также выкладывался, даже в каких-то моментах и больше. После обеда я больше не засыпаю, а сразу начинаю трудиться. По утрам