купол ночного звездного неба будет вашим спутником, когда вы почувствуете себя одиноким и брошенным. Желаю вам увидеть солнце на горизонте, когда вам потребуется напоминание о том, что впереди у вас целая жизнь, хоть и не такая, как прежде. Пусть поток реки, несущей свои воды к океану, поможет понять, что только вам под силу найти свой путь и следовать ему. Вам решать, как создавать смысл с помощью тех выборов, которые вы делаете, тогда, когда вам удобно. Будьте для себя домом, внутри и снаружи.
Слова – мои лучшие друзья
Иногда лучшие союзники – это слова, а не люди. Выпишите цитаты, которые кажутся вам полезными или значимыми.
Ваш наставник в мире горя: В поисках путеводной звезды
Даже когда родные и друзья предлагают поддержку, горе проживать сложно. Вы не существовали с этой утратой раньше.
Трудно понять, что вообще нужно делать. Трудно понять, что в целом возможно, когда вы остались без человека, которого любили.
Вы нуждаетесь в путеводной звезде, в ком-то, кто проживает горе так, что вызывает восхищение, особенно когда скорбь полностью дезориентирует (а другие хотят, чтобы вы уже просто со всем смирились).
Горе повсюду. Существуют тысячи людей, прошедших через него, миллионы примеров того, как жить внутри горя. Оглядитесь вокруг. Есть ли люди, которые скорбят так, что это поддерживает, вдохновляет, направляет вас? Вероятно, вы знаете таких людей лично – или это известная персона. Даже вымышленный герой способен стать той путеводной звездой, за которой вы можете пойти.
Используйте пространство под этим текстом, чтобы написать о своей путеводной звезде. Как этот человек повлиял на вас? Что кажется возможным в свете того, как он или она проживали свое горе?
Найти наставника зачастую непросто. Если у вас такого нет, напишите об этом. Это тоже важно.
Дополнительная помощь: Придумайте наставника сами
Никто не сможет быть на связи круглосуточно семь дней в неделю, порой даже любимые люди не способны точно понять, как лучше всего вас поддерживать. Поэтому здорово, если у вас есть воображаемый наставник, который всегда рядом в режиме ожидания.
Ниже под этим текстом нарисуйте или сделайте коллаж, ассоциирующийся с вашим воображаемым наставником. Попробуйте для начала нарисовать человека, потом добавить животных, деревья, даже такие элементы пейзажа, как реки и горы. Поддержку можно получить откуда угодно. Пусть это будет реалистичный рисунок или, наоборот, чистая фантазия, как вам хочется.
Вы можете назвать это существо покровителем горевания или феей-крестной. Сфотографируйте эту страницу и сохраните в телефоне, чтобы ваш наставник всегда был с вами. Если это упражнение особенно сильно понравилось, вырежьте созданное вами изображение и носите его с собой (чтобы облегчить задачу, обратная сторона этой страницы будет пустой). Сделайте копии разных размеров. Заламинируйте их. Сконструируйте из них кукол на палочках. Это ваш наставник, а потому