о сложной организации сна и исследованиях в этой области: все должно быть ясно, безопасно и иметь практическую пользу в деле налаживания сна малышей. Мы добавили полезные советы, лайфхаки, красочные иллюстрации, схемы, таблицы и инфографику, которые помогут вам быстро разобраться в этой теме. Если захочется нырнуть в тему глубже, найти более научный подход, мы щедро делимся ссылками и информацией о проведенных исследованиях, книгах, работах, статьях, наблюдениях на тему детского сна.
НЕ ЛЕНИТЕСЬ ПЕРЕХОДИТЬ ПО ССЫЛКАМ, КОТОРЫЕ МЫ РАЗМЕСТИЛИ В НАШЕЙ КНИГЕ. ЭТО ССЫЛКИ НА ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И ВИДЕО, КОТОРЫЕ ОЧЕНЬ ПОМОГУТ НА ПУТИ К ХОРОШЕМУ СНУ.
● В нашей книге вы найдете пошаговый план налаживания сна для малышей от рождения до трех лет.
● Мы предлагаем двигаться от простого к сложному – от корректировки условий сна к самостоятельному засыпанию ребенка.
● Каждый следующий этап работы – это шаг к спокойному сну. Для наглядности этапы раскрашены в разные цвета, словно мы рисуем радугу хорошего сна малыша.
● Каждая глава снабжена инфографикой и схемами.
● Во многих главах есть разбор часто задаваемых вопросов от родителей.
● Здесь есть ссылки на дополнительные видео или исследования, которые могут помочь на пути к хорошему сну.
ИНФОРМАЦИЯ В КНИГЕ – ДЛЯ СВЕДЕНИЯ, А НЕ ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ПРИМЕНЕНИЯ
Прежде чем вы начнете читать нашу книгу и применять на практике все советы, хотим напомнить одну простую вещь: если сейчас вас устраивает то, как спит малыш и вся семья, если все высыпаются, то вам не нужно срочно менять режим или привычки засыпания. Вам не стоит ничего ломать просто потому, что режим или способ укладывания не похож на тот, что описан в нашей книге.
Здорово, если вы настроены на изучение темы сна и следование ритмам дня ребенка. Но если у вас сейчас нет сил, времени и желания отслеживать признаки усталости, следовать режиму, искать расслабляющие ритуалы, это не значит, что вы какие-то не такие родители. Вы знаете своего ребенка лучше всех! Если при этом у малыша отличное настроение, значит, вы гибко подстроили жизнь семьи под его потребности.
Вся информация, которую вы найдете в книге, базируется на исследованиях, разработках неонатологов, педиатров, перинатальных детских психологов и сомнологов. Даже если советы исходят из очень уважаемого источника, не торопитесь применять их сразу. Подождите день-другой, обдумайте, насколько та или иная рекомендация уместна и полезна для вашей семьи. Любой совет хорош, если он подходит именно вам.
МЫ ВСЕ ОЧЕНЬ РАЗНЫЕ, КАЖДОМУ ПОДОЙДЕТ И ОТЗОВЕТСЯ ЧТО-ТО СВОЕ. ВЫ МОЖЕТЕ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ НАШИМИ СОВЕТАМИ, А МОЖЕТЕ УЛЫБНУТЬСЯ, УДИВИТЬСЯ И НЕ ПРИНЯТЬ ИНФОРМАЦИЮ В КАЧЕСТВЕ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ!
Невозможно дать рекомендацию, которая подойдет для всех малышей без исключения. И маленькие, и взрослые – все мы очень разные, поэтому к каждому нужен свой подход. Мы только помогаем его найти! В книге мы предлагаем много идей, которые помогут вам разыскать тот самый ключик к сну своего малыша.
НАША КНИГА – ЭТО 10 ПРАКТИЧЕСКИХ ГЛАВ О ТОМ, КАК СДЕЛАТЬ СОН РЕБЕНКА ЛУЧШЕ
1. В