и начал собирать макулатуру. На одной из книг висела рекламная наклейка с надписью: "Подними себе настроение!"
Его настроение мгновенно упало. Он оторвал наклейку и с выпученными глазами прочитал заголовок: "Узнай, как управлять своими эмоциями!" Матвей резко выхватил книгу из рук консультанта, уже потянувшегося за ней, и быстро отошел в сторону, переворачивая страницы. Его пальцы уткнулись в четвертую главу, которая называлась…
4. Ориентиры
Матвей жадно проглатывал буквы, надеясь обнаружить любое несоответствие формы своего состояния и содержания книги. На страницах рукописи ее автор развивал знакомая ему тема:
"Что нужно делать для того, чтобы вызвать депрессию?
Это сложный вопрос?
Готов поспорить, что мастер-класс по погружению и усилению негативных переживаний вы сможете провести не хуже каждого второго человека на нашей планете.
Почему статистика такова? Скорее всего потому, что для возникновения отрицательных эмоций не требуется прикладывать никаких усилий. На секунду вспомним, в каком мире мы живем… и вопрос о том, почему большинство из нас носит в себе так много негатива – отпадет сам собой.
Ранее мы уже говорили о том, что наши эмоции очень плохо поддаются ментальному воздействию… Но! Когда дело касается чего-то плохого… ситуация в корне меняется… наше эмоциональное состояние очень быстро синхронизируется с нашими негативными представлениями о себе и об окружающем мире… Навевает воспоминания?
Учитывая все предыдущие главы, думаю, у вас уже не должно возникать вопросов о том, почему это происходит… Поэтому, давайте сразу шагнем вперед и внимательно рассмотрим такое понятие, как "эмоциональный фон".
Данный термин служит собирательным образом наших эмоциональных состояний на протяжении конкретного периода времени. Эмоциональный фон отражает колебания нашего настроения в течении часа, дня, недели, месяца, года… в течении всей нашей жизни.
Логично предположить, что чем чаще вы прокручиваете у себя в голове негативные образы, зацикливаясь на ошибках прошлого или выстраивая отрицательные сценарии развития той или иной ситуации, тем больше проседает ваш эмоциональный фон на определенный период…
Для наглядности давайте попробуем изобразить предмет нашего разговора в качестве графика:
По вертикали здесь простирается шкала эмоций, где "0" – это полное отсутствие позитивного настроения, а "10" – пиковое состояние, которое, с этого самого момента, мы условимся называть "Эмоциональным взрывом", имея ввиду все вожделенные человеческие состояния, такие как: Любовь, Счастье, Восторг, Эйфория, Нега, Блаженство, Экстаз и т.п.....
По горизонтали простирается шкала времени, отсчитывающая дни, отражающие статистику условного эмоционального фона в течении условных десяти дней.
Как мы все прекрасно знаем, наша привычная действительность состоит из череды серых, непримечательных будней, именуемых замечательным