можно проводить каждый 5-й день недели. Но выбор того, насколько часто нужно проводить всегда за вами.
Результаты музыкотерапии можно видеть и приборными методами. Исследования показали изменения уровней нейромедиаторов и гормонов в сыворотке крови в зависимости от музыки
Играй на любом инструменте, на каком сможешь. Но для этого не годятся любые инструменты с электроникой в своей основе (синтезаторы, цифровые пианино и прочие) – они не способствуют зарождению энергии творения в человеке. При этом я однозначно голосую за синтезаторы с клавишами сенсорного типа, например, от «Arturia» (ценник – чуть больше $400). Когда путём легчайших нажатий можно сделать аккомпанемент для своей мелодии, не имея музобразования. Или – создать оригинальную мелодию к словам стиха. «В отличие от обычной клавиатуры, сенсорные клавиши реагируют не на скорость нажатия, а на площадь соприкосновения». Более подробно об этом типе синтезаторов легко узнать из ютуб-роликов блогеров.
Самые простые – это перкуссионнные, то есть такие такие «трубочки», где внутри что-то перекатывается. Можно музицировать на ханге (хэндпане), но чтобы сонастроиться с этим инструментом, нужно 2—3 месяца. Здесь делают отличные хэндпаны: https://vk.com/keyrahandpah
Возможно, тебе удастся быстро освоить калимбу или флейту (и аналоги) – надо пробовать. В прошлом на струнных инструментах типа циттерн играли чуть ли не все! (на родине этого инструмента).
на изображении мы видим кифару
В чём польза от такого музицирования?
«У музыкантов более развиты связи белого вещества между моторной корой и спинным мозгом (Giacosa et al., 2016), а также затылочной доли с передними височными областями» (Schmithorst and Wilke, 2002; Giacosa et al., 2016).
То есть игра на музинструменте полезна и детям, и взрослым, и пожилым – как будет ясно из дальнейшего изложения.
Воспроизведение музыки требует участия нескольких сетей мозга, таких как память, сенсомоторная и связь действия-восприятия между сенсорной (слуховой, тактильной, проприоцептивной) и моторной областями.
Музыка активизирует
Лимбическая система, особенно миндалевидное тело и гиппокамп, активируются.
Важное значение имеют и прослушивание музыки, и создание новой музыки
Мне очень понравился музыкальный «джем», на котором я как-то раз был. Музыканты принесли много самых музинструментов, начиная от самых простых типа «шумелок» (то есть перкуссионных) и до более сложных типа флейты Пана и других. И каждый зритель мог взять любой и присоединиться к музыкальной теме, заданной музыкантами. После этого джема я купил себе ханг, «шумелки», и т. д.
«Прослушивание музыки и создание музыки являются мощными инструментами для задействования мультисенсорных и двигательных сетей, вызывают изменения в этих сетях и способствуют установлению