кишечные бактерии. Для них и твердые стебли брокколи и спаржи. ВНИМАНИЕ: если кишечные бактерии голодают без клетчатки, они грызут организм – разъедают слизистую кишечника, а сытые – вырабатывают полезные вещества для кишечника.
– выпивайте с утра натощак стакан нехолодной воды, иначе почки блокируются. А перед сном воду не пить – отеки.
– очень вреден хлеб после еды.
– после 50-ти ежедневно добавляйте в меню протеины (орехи, бобы).
– секрет долгой жизни – жить, как клетка и не кушать то, что она не ест: жареное, консервы, сладости, чипсы, копчености.
– сахар – супер еда для патогенных бактерий и раковых клеток.
– химдобавки и консерванты убивают полезные бактерии ЖКТ. Ты – то, что едят твои кишечные бактерии.
– от цельнозернового хлеба нe стоит отказываться – это белок, витамин В и клетчатка.
– жесткое ограничение углеводов (напр, цельнозерновых) ведет к дефициту витамина D.
– при дефиците Омега 3, жирные кислоты Омега 6 начинают все разрушать и провоцировать атеросклероз, инсульт, инфаркт. Больше употреблять Омега 3 (жирная рыба, орехи, семя тыквы и льна, авокадо, красная икра), меньше растительного масла.
– мать болезни – нездоровое питание, а смерть таится в кишечнике.
– все, что вы варите, превращается в организме в соль щавелевой кислоты и -здравствуйте камни, артрозы и артриты!
– этого вы не знаете и речь о правильной дефекации, ибо с запора начинается отравление организма, кормежка патогенов и рак. Итак, надо сидеть на корточках, Сидите на унитазе – механизм закрытия сфинктера открывается не полностью, т. к. есть мышца, которая напрягаясь, создает изгиб в кишечнике – это тормозит выход остатков пищи. Болезни ЖКТ, геморрой и хронические запоры тотальны только в странах, где используется унитаз.
– нам нужны горькие вещества – ничего не переваривается без горькой желчи: артишоки, редька, редис, ботва репы.
– мозг нуждается в жирных кислотах, но трансжиры – это удар по сердцу (гидрогенизированые). А ненасыщеные жирные кислоты встраиваются в оболочки клеток, которые теряют стабильность. Глутамат (усилитель вкуса) уничтожает нейроны мозгa.
– аспартам до середины 70-х был биооружием согласно ЦРУ.
– не хотите доиграться до диабета – следите за гликемическим индексом (показывает, с какой скоростью усваиваются углеводы и как прыгает сахар в крови): высокий ГИ: сахар 100, пюре картофельное 95, белый хлеб 95, мед 85, вареная морковь 85, молочный шоколад 70, печенье 70, кукурудза 70, белый рис 65, свекла 65, банан 60, джем 55. Низкий ГИ: хлеб грубого помола, коричневый рис, горох, овсянка, гречка, чечевица, фасоль, фрукты, темный шоколад, соя, лимон, томаты, зелень.
– 80% холестерина организм сам вырабатывает, 20% получает извне и бояться его не стоит.
– капуста дает еду (клетчатку) бактериям, а квашеная – источник живых лактобацилл.
– мед – это пребиотик, стимулирующий рост бифидoбактерий.
– киви –