Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Возвращение удовольствия: Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью
и относиться к себе с пониманием, то обнаруживаете, что у вас получается не только наладить контакт с травмированными и недопонятыми частями себя, но и начать их исцелять.
Запишите, что вызывает у вас любопытство. О чем вы хотите узнать больше?
У меня вызывают любопытство следующие чувства:
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
У меня вызывают любопытство следующие события из прошлого:
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
У меня вызывают любопытство следующие привычки:
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
У меня вызывают любопытство следующие стратегии поведения:
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
Продвижение к своей цели
В изучении чувства связи с самими собой и с другими таится много силы, без этого будет невозможно прорабатывать свою травму или симптомы ПТСР. Чувство контакта помогает снова вдохнуть в нашу душу жизнь и дает возможность не просто выживать, но и процветать в любых обстоятельствах.
Вы были созданы с определенной целью и намерением. Одно из важнейших дел на пути к исцелению – узнать или заново открыть, в чем заключается ваша жизненная цель. Те обстоятельства, через которые вам пришлось пройти, далеко не обязательно должны определять то, кем вы являетесь; наоборот, когда запускается процесс исцеления, наличие прошлого негативного опыта даже усиливает страсть к жизни и чувство цели. Боль и отчаяние способны сделать вас сильнее, они могут поднять вас на более высокие уровни, если вы научитесь постоянно поддерживать контакт с собой и быть в текущем моменте.
Будьте храбры, у вас все еще есть жизненная сила и своя правда, они просто ждут, чтобы вы их заново обнаружили. Так что на пути к исцелению в моей компании вы снова обретете и внутреннюю правду, и любовь к себе, и желанную цель.
Сила воображения
На протяжении многих веков в разных культурах люди не обходились без воображения и рассказывали истории. Истории оказывали и продолжают оказывать влияние на общество, учить, вселять надежду и способствовать единению. Для того чтобы сочинять и воспринимать истории, требуется воображение. Воображение прочно встроено в наш мозг точно так же, как и механизмы выживания. Доказано, что сила воображения способствует исцелению, и мы будем использовать ее в работе с этой книгой. Вот пример того, как сила воображения способна вселить в человека жизнь, надежду и исцеление.
Джордан выросла в крайне небезопасной семейной обстановке. Ее родители привыкли к жестокому обращению, злоупотребляли наркотиками и имели проблемы с психическим здоровьем. За годы тяжелой жизни в родном доме она и ее брат постоянно подвергались физическому, эмоциональному и психологическому насилию, сменявшемуся продолжительными периодами полного игнорирования. Когда родители находились под воздействием наркотиков или на неопределенный срок уезжали куда-то из дома, она ежедневно ходила в местный продовольственный