нам это – просто в силу того, что ресурс его еще есть, мы молоды, полны сил и энергии.
Кстати, мне всегда было интересно, как ее померять эту энергию и эти силы, как определить, когда у меня еще много, а когда надо тормознуть и задуматься?
Но вот только чем старше мы становимся, тем больше появляется разнообразных «надо» и «важно», «срочно» и «обязательно».
Нашему организму, который прекрасно справлялся с экзаменом после трехдневной тусовки на даче знакомого вдруг становится плохо «на ровном месте». Нервы начинают пошаливать, раздражение нарастает. И мы получаем кризис ресурса. Да, я уже об этом писала в своей первой книге.
Мы начинаем усиленно мешать себе восстанавливаться. Всеми силами мешать.
Вместо прогулки – смотрим сериал, вечер в кругу семьи или друзей все чаще отодвигается ради того самого «сверхважного проекта», даже ложась спать, мы продолжаем думать о том, сколько задач запланировано на завтра и как их все успеть.
Если вы покажете мне хотя бы одного человека из мира современного бизнеса, который ни разу не слышал слово «выгорание» я, наверное, созову большую пресс-конференцию, чтобы запечатлеть этого уникального товарища, как реликвию 21 века.
Вы наверняка слышали, что у человека с плохим зрением усиливается например слух – как некая компенсация от организма.
И на самом деле это работает не только на уровне органов чувств.
В тот момент, когда вы убираете из своей жизни движение – спорт, прогулки, пробежки – усиливается восприимчивость к лишним информационным потокам – так называемому инфошуму или инфомусору. Когда вы уменьшаете время общения с родными и близкими – все роднее вам становятся герои сериалов и новостных лент.
Вот только есть проблема. В нашем физическом состоянии такая замена недостающего через усиление того, что есть ведет к восстановлению, хотя бы относительному, ваших функций.
А те процессы, которые я описала выше ведут к деградации и выгоранию. И ведут очень незаметно, тихо. Когда мы замечаем это становится поздно.
Если вы это читаете, сделайте себе подарок. Прямо сейчас, внесите в свой график на завтра (или на сегодня) часовую прогулку, звонок близкому человеку и отмените (да, вот прямо так – возьмите и отмените!) хотя бы 30% запланированных задач.
Вы наверняка уже заметили, что почти в каждой главе есть вопрос для размышления. Попробуйте ответить, что сегодня вы сделали или сделаете для того, чтобы быть полным сил?
Глава 9. И еще про выгорание
Никогда не перегорать, не выгорать и не терять ресурс? Вы реально думаете, что это возможно?Продолжу банальную тему выгорания.
Хочу начать эту главу с цитаты известного многим психолога Людмилы Петрановской:
«Не думаю, что это состояние можно предупредить. Некорректно ставить перед собой задачу никогда в такое состояние не попадать. Лучше уметь обнаружить, что ты туда попал, и вовремя отползти. А если вместо этого начать себя ругать: «Как тебе не стыдно – люди страдают!», «Собралась, тряпка», – то дальше начнется уже совсем нехороший процесс. А вообще