как негативные), их внимание работает выборочно и выбирает оно зачастую отрицательное, в нем человек вязнет, как в болоте. Чем дольше продолжается это состояние, тем труднее из такого эмоционального болота выбраться, потому лучше предпринять попытки выбраться из него в самом начале.
Записи в дневник помогают эмоционально освобождаться, «бумага терпит», но когда излечившийся человек открывает через несколько лет такой дневник, у него встают волосы дыбом. При чтении дневника создается впечатление, что жизнь в тот год была исключительно несчастна и непонятно, как можно было вынести такую тяжелую ношу. Да и разные детали снова встают перед глазами, которые казались стертыми из памяти.
Есть ли смысл перечитывать такие дневники? Вы можете попробовать, если чувствуете себя достаточно исцеленными и сильными для путешествия в свое больное прошлое. Чтение дневника покажет, насколько вы сильны и здоровы. Но здесь нужно учитывать один нюанс.
Дневник не отражает объективно происходящих событий (это не его функция), вы пишете дневник своих чувств, а не исторические хроники. Записи ведутся из вашей перспективы, благодаря вашему восприятию и приобретают вашу интерпретацию. Восприятие же может сильно искажаться во время депрессивных состояний. Потому жизнь, отображенная в дневнике, выглядя несчастной, могла быть иной в тот момент времени.
Поговорите о событиях того времени со своими родственниками или близкими друзьями, расспросите их о том времени, что они помнят и что пережили. Вы можете заметить, что в их восприятии запечатлелась другая картина действительности. И нужно принять тот факт, что у реальной действительности множество граней, а у нас всегда есть выбор зафиксировать свое внимание на положительном, а не на отрицательном.
Жизнь на самом деле не такая трудная и несчастная, как это может быть представлено в дневнике или в нашей памяти, нужно только помнить, что люди склонны делать записи в тяжелые, кризисные моменты жизни, стараясь найти утешение в дневнике, когда же эти периоды проходят, необходимость в нем может отпадать. Счастливые, радостные события жизни остаются за бортом, как будто их и не существовало.
При склонности видеть жизнь в черном или сером свете нужно завести «Дневник счастливых дней и радостных событий» и писать в него, и перечитывать его, чтоб освежать время от времени приятные события в памяти, смаковать их, переживать их снова и снова, получая дополнительные положительные импульсы для дальнейшей жизни.
Но есть ли необходимость перечитывать дневники, заполненные эмоциональной «чернотой»? – мы возвращаемся к этому вопросу.
Здесь каждый решает сам. Такие дневники могут содержать и положительные, конструктивные вещи, даже если их процент очень мал. Эти дневники можно сохранить. Если же в них – исключительно один негатив, то зачем их хранить, тем более – перечитывать? Функция такого дневника