Язык жизни для родителей. Практическое руководство по эффективному общению с подростками
была в отчаянии. Она попробовала все: угрозы, наказания, уговоры – ничего не работало. Отношения становились все хуже, и Анна боялась, что теряет связь с дочерью.
Именно тогда Анна познакомилась со мной и узнала о ненасильственном общении. Сначала она была скептична. «Как это может помочь с моим невозможным подростком?» – думала она. Но, отчаявшись, решила попробовать.
Первые попытки были неуклюжими. Но постепенно Анна начала замечать изменения. Вместо того чтобы сразу реагировать на поведение Маши, она стала наблюдать и слушать. Вместо обвинений она начала говорить о своих чувствах и потребностях.
Прорыв произошел, когда однажды вечером Маша сама пришла к маме поговорить. Оказалось, что за ее замкнутостью скрывались страх и неуверенность в себе, связанные с проблемами в школе.
Это был первый шаг к восстановлению их отношений. Путь был не быстрым и не всегда легким, но постепенно Анна и Маша научились слышать и понимать друг друга по-новому.
Ваше путешествие начинается здесь
Как и Анна, вы сейчас стоите в начале пути к новому способу общения с вашим подростком. Этот путь может быть непростым, но я обещаю вам, что он стоит каждого шага.
Маршалл Розенберг однажды сказал: «То, как мы говорим, может усилить сочувствие и связь – или причинить боль и отчуждение». Эти слова особенно актуальны, когда речь идет об общении с подростками.
Моя цель в этой книге – не просто научить вас техникам общения. Я стремлюсь помочь вам создать такую атмосферу в семье, где каждый чувствует себя услышанным, понятым и ценным. Где конфликты становятся возможностью для роста, а не поводом для отдаления.
Как пользоваться этой книгой
Чтобы получить максимальную пользу от этой книги, я рекомендую:
1. Читать последовательно. Каждая глава опирается на предыдущую.
2. Практиковаться. В конце каждой главы вы найдете практические задания. Не пропускайте их! Как говорил Маршалл Розенберг: «ННО – это не просто интеллектуальное понимание, это навык, который нужно практиковать».
3. Быть терпеливыми к себе. Изменение привычных паттернов общения требует времени и практики.
4. Вовлекать вашего подростка. По мере изучения материала, делитесь с ним своими открытиями. Возможно, вы сможете вместе практиковать новые навыки.
Ваше первое задание
Прежде чем мы перейдем к основному содержанию книги, я хочу предложить вам небольшое упражнение:
1. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
2. В первой колонке запишите три ситуации, когда общение с вашим подростком было особенно трудным или привело к конфликту.
3. Во второй колонке напишите, как бы вы хотели, чтобы эти ситуации разрешились в идеале.
Это упражнение поможет вам определить ваши цели и ожидания от этой книги. Сохраните этот лист – мы вернемся к нему в конце нашего путешествия, чтобы оценить ваш прогресс.
Заключительные мысли
Помните,