un fin de semana donde pueda salir a caminar por toda una tarde hasta el ocaso, debe estar libre de toda preocupación y debe haber dejado su vida lo más ordenada posible antes de salir.
Debe caminar al menos de dos a tres horas hasta que el sol se ponga, puede contemplar el atardecer. Cuando llegue al punto de retorno, haga una pequeña meditación, descanse y comience a imaginar cómo pudo haber sido su vida en medio de las montañas, de la selva, cerca del mar, en Egipto, al lado de un gran río, cerca de una cascada o en un hermoso valle con extensas praderas. Es decir, escoja un escenario que le guste, visualice o imagine su historia en ese lugar.
Puede meditar por 30 a 40 minutos, debe sentir un cansancio moderado o moderadamente fuerte de tanto caminar, recomiendo que sea en el momento en el que sol se ponga. El cansancio abre nuestra mente. Evite comer excesivamente durante la caminata, puede llevar una o dos frutas frescas y una botella de agua de 1,5 lt. para su pequeño viaje de encuentro consigo mismo.
En el lugar de su meditación tendrá plena libertad de ensoñar, imaginar, contemplar el horizonte, los árboles, el cielo, las aves para de ese modo entrar en un estado de relajación profundo en el que pueda visualizar sus vidas pasadas. La soledad y el retiro a lugares aislados pueden potenciar la paz mental, o igualarla en momentos de sus otras vidas.
Todos nosotros somos distintos y posiblemente no sea necesario caminar mucho para encontrar un lugar ideal, puede ir a un parque cercano o incluso acceder a sus recuerdos en el patio de su casa. Al existir infinitas maneras de hacer las cosas, le recomiendo que diseñe un plan para que pueda recordar sus vidas, es decir una serie de acciones que le garanticen en dado momento la tranquilidad necesaria para entrar a un estado más profundo donde pueda atravesar el umbral y acceder a sus recuerdos.
ACERCA DE LAS MEMORIAS
Antes de proseguir, es necesario mencionar algunos aspectos que se deben conocer antes de comenzar a recordar sus vidas pasadas, son lecciones para tomar en cuenta durante este proceso.
Las meditaciones de este libro que les ayudará a este proceso, les recomiendo deben practicarlas de forma constante y en concentración, pues en el estado de relajación podrá meditar, asimilar, recordar, conjeturar, sentir, concluir y comprender.
Hay al menos dos tipos de memorias importantes.
I.– Memoria de tu mente superior
II.– Memoria de tu corazón
Los recuerdos de las vidas pasadas no se encuentran en el cerebro físico, que es la mente con la que has nacido en esta vida, sino yacen en la mente de tu Yo Superior, el Yo Superior es el Gran Espíritu, el espíritu al cual está conectado al ser físico. Es una fuerza espiritual sin límites, guía nuestras vidas y la cual debemos aprender a escuchar en el silencio de una meditación, sentirla cuando contemplamos las nubes en atardecer o miramos un hermoso roble en primavera.
Seguir los impulsos del Yo Superior prolonga la vida y permite ser un humano más vital, el Yo Superior busca la libertad, el caminar por la playa, subir montañas, ir de paseo con su pareja, bailar, descansar, o en actividades que le sean placenteras.
La Mente Superior está conectada con el tercer ojo, por lo que se debe confiar en la capacidad de visualización para conseguir contemplar las vidas pasadas. Sólo se trata de tener certeza y ser perseverante.
Los accesos a la mente superior deben hacerse en estado de relajación profunda (estado alfa o Theta). Pero puede también ocurrir de manera espontánea en estado Beta cuando vea alguna imagen que le llame la atención, alguna escultura en una exposición, viendo una película o algún objeto antiguo.
Esta es la más importante y a la que debemos prestar la mayor parte de nuestra dedicación, se puede recordar, ver imágenes y conocer tu historia del pasado, pero tiene un impacto más profundo si se ha sentido desde el corazón.
Hay dos clases de conocimiento, primero el que se aprende o que se conoce por la mente, que se ha leído en algún, libro, página web, revista, diario, o haberlo visto de algún video. El otro, en cambio, es el que se ha experimentado (conocimiento empírico), aquel conocimiento se siente en el corazón, en el alma, en el fondo del espíritu.
Todos sabemos que no hay que subir una montaña cuando hay mal clima porque se nos puede venir una tormenta de nieve que puede ser mortal… pero… ¿Has sentido el viento amenazante en la cordillera previo a una tormenta? ¿Has sentido el frío viento correr sobre ti, y escuchar su gélido soplido? ¿Has sentido el miedo hacia aquellas masas de viento que amenazan con congelar su cuerpo? ¿El temor de enfrentarte al viento blanco?
Otra cosa es estar allí, saber a qué se refiere, tener la certeza y sentir el miedo en su cuerpo.
Usted tiene sin descubrir, un gran potencial de recordar desde el corazón sus vidas pasadas, el primer paso es creer en ello.
Debe prestar mucha atención a la hora de sentir el corazón, sentir sus emociones y experimentar la verdad.
Una vez me preguntaron que cómo se podía sentir con el corazón si se supone que lo que hace sólo es bombear sangre, acá en occidente suele haber una confusión al respecto.
Todos sabemos que el corazón está ubicado en el pecho ligeramente desplazado al lado izquierdo. Pero además está el Chakra del corazón, este es el principal centro energético de nuestros cuerpos.
Le haré una pregunta… deseo que se tome unos momentos, que dejes el libro y sientas unos instantes…
¿Quién o qué le hace feliz?… Ahora deje el libro de lado, cierra los ojos y sienta unos instantes… … …
No creo que haya respondido, "He sentido una emoción en mi cerebro" O en el “lado izquierdo de mi pecho”… no, la clave está en el centro....
Esa felicidad se siente en el centro del pecho, (donde está nuestro Chakra) debes de a poco, (realizando ejercicios de sentirse a uno mismo) poder identificar de dónde provienen tus emociones.
Ahora realice este ejercicio para que prepare el acceso a las memorias de su corazón.
(Duración recomendada 25 a 50 minutos)
En una habitación con poca iluminación, en un tiempo que tenga tranquilidad y descanso, siéntese cómodo (a) en alguna silla o sofá, ahora necesita relajarse, para ello bostece unas cuantas veces, respire profundamente, suelte sus hombros y enfóquese en algún recuerdo que le haya causado gran felicidad cuando era pequeño(a).
Concéntrese en las imágenes de aquel entonces, las caras de las personas, el entorno, si sientes alguna emoción, amplifíquela, experiméntala con el corazón, (preste atención de donde viene la emoción) si es necesario que llore, hágalo, si es necesario reír, ría, debe provocar la liberación del sentimiento desde tu interior.
Una vez que haya pasado por el cénit de la emoción y sienta que ha terminado el proceso, vuelva a sentir la habitación en la que está, mueva sus manos, retorne al presente y abra sus ojos.
Comience a hacer esto un par de veces por semana. Para comenzar a recordar quién fue, debe estar atento a sus emociones y a lo que sienta, debe aprender a encontrar mayores espacios de tranquilidad y a conectarse con lo más profundo de su espíritu, allá donde nace la luz ancestral de su Yo Superior.
Este ejercicio de recordar experiencias de esta vida es un entrenamiento que a futuro le ayudará a abrir su corazón y su mente para recordar experiencias de su pasado más remoto, es necesario repetirlo cuantas veces sea necesario.
Tiene la tarea de ir retrocediendo cada vez más hasta donde su memoria lo permita, hasta su más tierna infancia, así recordando varias veces distintos episodios, adquirirá la facilidad o plasticidad mente/corazón con la cual podrá atravesar el umbral que lo separa de los recuerdos pasados[PA2]. Agregar también ejercicios o link para aprender a meditar y concentrase para recordar las vidas pasadas