проблемы со здоровьем или в других сферах были (условно) вчера, то инерция сознания продолжает эти процессы сегодня и даже переносит их на завтра.
В конечном счете, наши проблемы наслаиваются одна на другую, растут, как снежный ком, и дальше переходят в стихийный лавинообразный процесс, который не остановить.
После этого реальной жизни уже просто нет. Нет настоящего и будущего. Тебя заваливает прошлым. Ты в нем вязнешь, застреваешь. Создается впечатление, будто ты идешь задом наперед. Боишься повернуться навстречу жизни.
Сколько мы встречаем таких людей, которые живут прошлым, абсолютно неэффективно и бесперспективно!
Чтобы остановить бессмысленность проживания прошлого, надо просто выйти из временного потока. Остановить ход событий. Замереть, не двигаться, наблюдать за мыслями, но не идти за ними. Перенести внимание на дыхание, на ощущения в теле. И погрузиться в тишину ума настолько глубоко и долго, насколько получится.
Чем тоньше и внимательнее ты прислушаешься к телесным ощущениям, тем яснее услышишь, как бьется сердце и разгоняет по всему телу кровь.
Ты обнаружишь поток дыхания, протекающий ручейком по дыхательным путям в легкие, сердце, кровь, в каждую клеточку.
Почувствуешь, что дышат все части организма – голова, головной и спинной мозг, руки, ноги.
Постепенно тело начинает открываться навстречу твоему вниманию и показывать тебе все процессы своей внутренней жизни.
Организм давно ждал, когда ты повернешься к нему и обратишь на него свое внимание.
В этот момент ты ощущаешь жизнь. Ты наблюдаешь ее.
Не вмешиваешься никакими мыслями, действиями. Осознаёшь внутреннюю работу и постепенное упорядочивание, переходящее в приятное состояние баланса, гармонии.
Ты в присутствии. В настоящем моменте.
Останавливается время. Отслаивается прошлое, а вместе с ним – все тревоги, страхи, переживания, обиды, претензии, жалость к себе, жадность.
Ты входишь своим внутренним ритмом в резонанс с ритмом Вселенной. Ощущаешь, как она перетекает и дышит через тебя, энергетически наполняя и очищая.
Видишь себя и все вокруг, но уже другими глазами. Видишь везде одну и ту же гармонию, как сказано: «Что внутри, то и снаружи». Полное слияние с Вселенной. Все едино.
Полное спокойствие. Никаких желаний, беспокойства, суеты. Все осталось за бортом.
А ты плывешь в потоке жизни, не забегая вперед и не отставая от нее, ощущая сознанием и сердцем вселенскую любовь и бесконечную благодарность за счастье жить.
Утро
Каждый раз, просыпаясь, прислушиваюсь, что нового появилось сегодня на ощущениях в теле. Чувствую легкие вибрации. Ночью шла работа: когда я просыпалась, я включала активное дыхание. Первый вдох – и в голове включается свет. Направляю лучик света по телу. Что в легких? Что в сердце? Голове? Перемещаю лучик дальше, к другим органам. И, как на улице от восходящего солнышка все постепенно светлеет, так и в теле разгорается внутренний свет. Наблюдаю, как он перетекает из одной зоны в другую, высвечивая более плотные