уделяя внимание не только соскам, но и всей поверхности молочных желез. Важно избегать сильного трения, чтобы не повредить нежную кожу. После мытья аккуратно промокните грудь чистым мягким полотенцем. Избегайте сильного трения, чтобы не повредить кожу.
Во время душа мойте грудь круговыми движениями, уделяя внимание не только соскам, но и всей поверхности молочных желез. Избегайте сильного трения, чтобы не повредить кожу. После мытья аккуратно промокните грудь чистым мягким полотенцем.
Избегайте мыла и агрессивных моющих средств. Мыло и другие моющие средства могут высушить кожу, что особенно вредно для чувствительной кожи сосков. Сухость кожи приводит к раздражению, дискомфорту и трещинам. Если вы хотите использовать моющее средство, выбирайте мягкие, гипоаллергенные продукты без запаха.
Воздушные ванны. Позвольте груди высохнуть на воздухе после каждого кормления или мытья. Это помогает предотвратить избыточную влажность и развитие грибковых инфекций.
Используйте прокладки для груди. Для впитывания утечек молока используйте одноразовые или многоразовые прокладки для груди. Регулярно меняйте их, чтобы поддерживать сухость и чистоту.
Используйте влажные салфетки. Для быстрого очищения груди между кормлениями можно использовать специальные влажные салфетки для груди, которые не содержат спирт и агрессивные химикаты.
Подберите бюстгальтер, который хорошо сидит и соответствует вашему текущему размеру груди. Грудь может увеличиваться в объеме во время лактации, поэтому важно, чтобы бюстгальтер не был слишком тесным. Регулярно проверяйте размер и меняйте бюстгальтеры, если почувствуете дискомфорт или изменения в размере груди.
Для профилактики боли в спине и груди, выбирайте бюстгальтеры с хорошей поддержкой, особенно если у вас большая грудь. Отдавайте предпочтение бюстгальтерам с широкими бретелями. Они распределяют нагрузку равномерно и не врезаются в кожу. В период лактации лучше избегать бюстгальтеров с косточками, так как они могут сдавливать молочные протоки и способствовать развитию лактостаза. Бюстгальтеры из мягких, дышащих материалов, таких как хлопок или бамбук позволяют коже дышать и предотвращают раздражение. Выбирайте бюстгальтеры для кормления с удобными застежками, которые легко открываются и закрываются одной рукой. Такой подход значительно облегчит процесс кормления и сделает его более комфортным. Для ночного времени лучше подходят мягкие, эластичные бюстгальтеры, которые обеспечивают легкую поддержку и не мешают сну. Если вы занимаетесь спортом, выбирайте специальные спортивные бюстгальтеры для кормящих мам, которые обеспечивают хорошую поддержку и комфорт.
Стирайте бюстгальтеры регулярно, чтобы поддерживать гигиену и предотвращать развитие бактерий. Используйте мягкие моющие средства, чтобы избежать раздражения кожи. Имейте несколько бюстгальтеров на смену, чтобы всегда иметь чистый бюстгальтер, особенно если молоко часто вытекает.
Следуя