селена у мужчин содержится в тестикулах, и дефицит селена может привести к снижению уровня сперматозоидов. Селен и витамин Е хорошо взаимодействуют, потому что оба являются мощными антиоксидантами, помогающими организму бороться со свободными радикалами и замедлять процессы старения. Этот минерал помогает органам функционировать должным образом. Селен присутствует в почках, печени, селезенке, поджелудочной железе и других жизненно важных органах. Селен устраняет токсичные металлы, такие как мышьяк и ртуть, и улучшает внешность. Этот микроэлемент необходим для сохранения красоты и здоровья волос.
Рекомендуемые продукты: говядина, бекон, баранина, почки, креветки, тунец, крабы, омары, коричневый рис, каша, грибы, чеснок.
Цинк
Цинк – минерал, который можно найти в сильных мышцах тела, в поджелудочной железе, почках, коже и печени. Цинк помогает бороться с инфекциями, такими как простуда, грипп, акне, и экзема. Этот важный минерал способствует восстановлению и заживлению ран, укрепляет иммунитет. Цинк контролирует уровень стресса в организме, предотвращает диабет и расстройство желудка. Он играет огромную роль в регуляции репродуктивной системы, и это, как полагают, повышает способность к зачатию среди мужчин и женщин. Предстательная железа поглощает цинк, чтобы управлять метаболизмом тестостерона в предстательной железе. Цинк участвует в сперматогенезе и влияет на количество сперматозоидов в сперме. Дефицит цинка может привести к ухудшению эрекции, болезни простаты, и низкому либидо у мужчин. Он также влияет на гормоны щитовидной железы у женщин и приносит пользу организму в процессе каждой репродуктивной фазы. Этот минерал необходим во время беременности для быстрого роста клеток. Дефицит цинка может привести к утомляемости, потере волос, низкому кровяному давлению, депрессии, и задержке в развитии костной системы.
Рекомендуемые продукты: моллюски, печень, говядина, баранина, ветчина из индейки, свинина, курица, яйца, сушеные бобы, горох, укрепленные зерновые, зародыши пшеницы, коричневый рис, овсянка, отруби хлопья, белый рис, орех пекан, кешью, семена подсолнечника, арахисовое масло, сыр, молоко.
Специальные соединения
Антиоксиданты
Витамины не просто имеют жизненно важное значение для нормальной работы организма. Комбинация определенных витаминов и минералов может волшебным образом понижать уровень вреда, наносимого организму токсинами посредством загрязнения окружающей среды, и предотвращать развитие заболеваний. Антиоксиданты это вещества и соединения, которые защищают организм человека от вредного воздействия свободных радикалов. В процессе переваривания пищи образуются молекулы, которые называются свободными радикалами. Они могут вызвать сердечные болезни, с ними связано развитие нескольких видов рака, воспаление в суставах и ускоренный процесс старения. Клиника