содержащиеся в какао и темном шоколаде, понижают кровяное давление и уровень холестерина, а также оказывают положительное влияние на свертываемость крови. Одна из статей из издания Natural News сообщает, что включение флавоноидов в рацион снижает риски сердечнососудистых заболеваний и инсульта почти на 20 процентов.
Рекомендуемые продукты: сухие бобы, зерно, фрукты, овощи, красное вино, и темный шоколад.
Глава 5. Топ 20 продуктов для повышения сексуальной активности
Афродизиаки не только обладают хорошими вкусовыми качествами, но также содержат комплекс питательных веществ, необходимых для поддержания репродуктивных функций организма на должном уровне, и для здоровья в целом.
Эти продукты оказывают непосредственное влияние на вашу сексуальную жизнь, улучшая производство половых гормонов и феромонов, увеличивая энергичность и выносливость, помогая контролировать уровень напряжения, и естественным путем защищая от заболеваний.
Эти продукты способствуют здоровой сексуальности, поддерживают тело в отличной форме, нормализуют гормональные циклы и улучшают фертильность.
В этом списке я перечислила эти продукты в алфавитном порядке, так что вы сможете быстро найти свои любимые. Также не стоит забывать, что каждый человек уникален, и для некоторых людей одни продукты будут работать лучше, чем другие.
Я так же собрала более ста идей рецептов, чтобы продемонстрировать, как легко можно использовать афродизиаки в повседневной кухне.
Несколько слов о кулинарии, так как приготовление пищи предоставляет большой набор приемов, по которым можно готовить и смешивать ингредиенты для получения лучшего вкуса, аромата и для улучшения усвояемости продукта. Кулинарные традиции разных стран и народов мира, их географические и природные особенности, лежат в основе выдающихся рецептов.
Я всегда была очарована многообразием национальных кухонь и тем, как разнообразно используются одни и те же ингредиенты в одинаковых блюдах. Вот почему я попыталась объединить рецепты разных культур, чтобы показать, что приготовление пищи – это удовольствие, и что здоровые продукты – вкуснее, чем еда с конвейера.
Цель этой главы заключается в том, чтобы предоставить несколько идей, как подготовить возбуждающие блюда легко и быстро, но в то же время сделать их особенными и запоминающимися.
Авокадо
Авокадо содержит более двадцати различных витаминов и минералов. В нем много мононенасыщенных жиров, калия, витаминов группы B, содержит также витамины A, C, E и K. Авокадо помогает усваивать питательные вещества из других продуктов и управлять уровнем сахара в крови.
Фолиевая кислота и витамин E защищают сердце и хороши для профилактики приступов стенокардии. Калий отвечает за здоровье женской щитовидной железы. Витамин B6 обеспечивает выработку мужских гормонов,