Романова Алексеевна Виктория

Вегетарианский борщ: 80 рецептов для здорового питания


Скачать книгу

тыкву кубиками.

      Свеклу натрите и обжарьте.

      Картофель и капусту нарежьте и отправьте в кипящую воду.

      Лук и морковь обжарьте с томатной пастой.

      Добавьте тыкву и обжаренные овощи в борщ за 10 минут до готовности.

      Подавайте с зеленью.

      Рецепт 8: Острый борщ с чили

      Ингредиенты:

      Свекла – 2 шт.

      Картофель – 3 шт.

      Лук – 1 шт.

      Морковь – 1 шт.

      Капуста – 150 г

      Острый перец чили – 1 шт.

      Томатная паста – 2 ст. л.

      Подсолнечное масло – 2 ст. л.

      Лавровый лист – 1 шт.

      Соль, перец – по вкусу

      Приготовление:

      Нарежьте перец чили кольцами.

      Свеклу натрите на терке, обжарьте и тушите до мягкости.

      Лук и морковь обжарьте с томатной пастой и чили.

      В кипящую воду добавьте картофель, капусту и свеклу.

      Добавьте обжаренные овощи и чили, варите до готовности.

      Рецепт 9: Борщ с кокосовым молоком

      Ингредиенты:

      Свекла – 2 шт.

      Картофель – 3 шт.

      Лук – 1 шт.

      Морковь – 1 шт.

      Капуста – 150 г

      Кокосовое молоко – 200 мл

      Томатная паста – 2 ст. л.

      Подсолнечное масло – 2 ст. л.

      Лавровый лист – 1 шт.

      Соль, перец – по вкусу

      Приготовление:

      Свеклу натрите, обжарьте на масле.

      Лук и морковь обжарьте с томатной пастой.

      В кипящую воду добавьте картофель, капусту и свеклу.

      Добавьте кокосовое молоко и обжаренные овощи. Варите до готовности.

      Рецепт 10: Борщ с чечевицей

      Ингредиенты:

      Свекла – 2 шт.

      Чечевица – 100 г

      Картофель – 2 шт.

      Лук – 1 шт.

      Морковь – 1 шт.

      Томатная паста – 2 ст. л.

      Лавровый лист – 1 шт.

      Подсолнечное масло – 2 ст. л.

      Соль, перец – по вкусу

      Приготовление:

      Чечевицу отварите до готовности.

      Свеклу натрите и обжарьте.

      Лук и морковь обжарьте с томатной пастой.

      В кипящую воду добавьте картофель и свеклу.

      Добавьте чечевицу и обжаренные овощи, варите до готовности.

      Рецепт 11: Борщ с красной чечевицей и шпинатом

      Ингредиенты:

      Свекла – 2 шт.

      Красная чечевица – 100 г

      Шпинат – 100 г

      Картофель – 2 шт.

      Лук – 1 шт.

      Морковь – 1 шт.

      Томатная паста – 2 ст. л.

      Лавровый лист – 1 шт.

      Подсолнечное масло – 2 ст. л.

      Соль, перец – по вкусу

      Приготовление:

      Чечевицу отварите до готовности.

      Свеклу натрите на терке, обжарьте и потушите.

      Лук и морковь обжарьте на сковороде с томатной пастой.

      В кипящую воду добавьте картофель, чечевицу и свеклу.

      За 5 минут до готовности добавьте обжаренные овощи и шпинат.

      Подавайте горячим.

      Рецепт 12: Борщ с красной капустой

      Ингредиенты:

      Свекла – 2 шт.

      Красная капуста – 200 г

      Картофель