и знание того, когда следует говорить «да».
Что прежде всего характеризует не любящего себя человека
Вот какие вещи прежде всего характеризуют не любящего себя человека:
Чрезмерное стремление к получению одобрения и подтверждения со стороны
Самосаботирующее поведение
Перфекционизм и страх столкновения с неудачей
Избегание ухода за собой и пренебрежение своими личными потребностями
Терпимость к токсичным или даже абьюзивным отношениям
Трудность сказать «нет» и взятие на себя чрезмерных обязательств
Невыгодное для вас сравнение себя с другими
Принятие ситуации безнадежности
Негативное отношение к себе и перманентная самокритика
Низкая самооценка либо хроническое ощущение своей неадекватности
Трудности с установлением и поддержанием здоровых границ
1.3 Любовь к себе и сострадание к себе – одно ли это то же? Полюбите себя и измените свою жизнь
Любовь человека к себе и сострадание к себе – одно ли это то же?
Любовь человека к себе и сострадание к себе – это не вполне одно и то же, хотя стоит признать, что они тесным образом друг с другом связаны. Ваша любовь к себе связана с тем, нравитесь ли вы себе или же не нравитесь. Это ваша способность находить себя достойным доверия, восхищения, уважения, внимания и заботы. Сострадание к себе, с другой стороны, это наша способность прощать себя и быть не слишком строгим по отношению к собственным совершенным ошибкам.
Хотя вы не можете иметь одно состояние без другого, для развития каждого из них требуется нечто свое. Проще говоря, мы развиваем любовь к себе, познавая себя, в то время как мы развиваем сострадание к себе, будучи сами с собой деликатными и нежными. Данный процесс самораскрытия и самопознания является большой частью того, что требуется, чтобы полюбить себя.
Мы строим сострадание к себе, прощая себя за свои ошибки и превращая их в новые созидания и шансы. Как только мы начинаем развивать любовь к себе, наше сострадание к себе приходит существенно менее сложно.
Полюбите себя и измените свою жизнь к лучшему
Любить себя – это не то же самое, что быть нарциссичным либо эгоцентричным. Любовь человека к себе приносит пользу его здоровью – как физическому, так и психическому. Так что, принимаете ли вы новую рутину ухода за собой либо практикуете построение границ, найдите то, как выглядит любовь к себе именно для вас.
Это может занять какую-то часть вашего драгоценного времени, но за это время вы точно сумеете научиться ценить совершенно новую сторону себя самого. И это будет на самом деле круто и очень очень полезно.
II Ряд преимуществ любви к себе
Итак, давайте рассмотрим ряд преимуществ практики любви