Любовь к себе. Маргарита Акулич

и, как следствие, любовь к себе – не только помогает вам лучше восстанавливаться, но и поддерживает вас в хорошей умственной форме. Более 1000 исследований связывают самосострадание с уменьшением психопатии и улучшением благополучия [1].

      Преимущество готовности идти на риск

      Когда мы готовы рисковать, мы делаем это, потому что верим в себя. Мы знаем, что сумеем справиться с результатом – получим ли мы то, что хотим, или нет. Большая часть этого – уверенность в себе, но это также вера в то, что вы стоите инвестиций.

      Представьте себе такой сценарий – любимый человек, например, ребенок или лучший друг, захотел попробовать что-то новое. Если бы он поделился с вами своей неуверенностью, вы бы сказали ему, что он, скорее всего, не прав и, вероятнее всего, потерпит неудачу? Или вы бы посоветовали ему все равно рискнуть, потому что вы верите во все причины, по которым это сработает?

      Когда вы любите себя, вы способны определить как возможности для роста, так и шансы для себя проявить себя. Рисковать – это значит не просто делать что-то, что кажется забавным. Это также значит дать себе наилучший возможный шанс на успех. Ведь мы в своей жизни не уйдем далеко, оставаясь как в коконе в своей зоне комфорта.

      2.9 Преимущество эмпатии. Преимущество самоэффективности

      Преимущество эмпатии

      Когда мы способны видеть себя – и принимать свои сильные и слабые стороны – с состраданием и признательностью, мы также можем иметь сострадание к другим. Эта способность сохранять пространство для трудностей других людей помогает нам стать более чуткими. В свою очередь, сочувствие создает более сильную связь и чувство принадлежности. BetterUp обнаружено, что [1]:

      индивидуальный коучинг улучшает эмпатию более чем на 40%. Улучшение эмпатии также улучшает вашу когнитивную и психологическую гибкость. Вы становитесь более способными «влезть в чужую обувь».

      В свою очередь, это также может оказать положительное влияние на ваши навыки общения.

      Преимущество самоэффективности

      Есть несколько компонентов самоэффективности. Они включают наблюдение за успехами других людей, собственный опыт мастерства и одобрение со стороны других. Последнее – это хорошее самоощущение и наши возможности. Когда наша любовь к себе высока, мы лучше способны браться за новые дела. Развитие доверия к собственным возможностям, а также желание быть лучшими – ключевые строительные блоки самоэффективности. В свою очередь, это доверие к себе и вера в собственные возможности помогают нам достигать своих целей, бросать себе вызов и жить лучшей жизнью.