можно и, попивая утренний кофе или теплую воду с лимоном (вдруг вы заботитесь о своем здоровье).
– Пишите каждое утро!
Глава 2.
Сила осознанных прогулок, или Инструмент для поиска связей
Чудо – ходить по Земле и слушать себя действительно живущим прямо сейчас. И улыбаться!
Тхить Нят Хань, вьетнамский буддийский монах, писатель, наш современник
Я шла по заснеженным улицам Города. Мне в лицо залетали колкие снежинки, вокруг ни людей, ни машин. Первое января, часов девять утра.
Я встретила Новый год в компании моих родителей, это был один из самых тихих праздников, папа уже тяжело болен, и меньше чем через полгода его не станет. Спать я не могла, мне надо было осознать, что привычная жизнь завершилась. Я шла по сонным улицам и понимала, что год будет сложным. Я шла. Куда? У меня не было конкретной цели – я шла. Через некоторое время я смогла наконец-то вздохнуть, еще через некоторое время я стала замечать остатки праздника на улицах. Пройдя еще пару кварталов, я уже сосредоточилась на разглядывании новогодних витрин. Еще немного и… я начала наслаждаться прогулкой. Печальные мысли куда-то улетучились, скованность после бессонной ночи постепенно отступила. Еще шаг, еще один квартал. Стали появляться прохожие. Сначала собаки вывели своих хозяев на прогулку. Затем потянулись домой заночевавшие гости. Праздничный город постепенно просыпался.
В то утро я прошла почти восемь километров по улицам и исцелилась. Я осознала, что роли в семье поменялись – теперь я отвечаю за родителей, теперь я за старшую. Мне стало ясно, что делать дальше. И эта ясность пришла в той моей прогулке. Зимний ветер, легкий снежок, праздничные витрины – все, что окружало меня, все, что я проходила в то утро, стало какой-то магической поддержкой для меня – Энергия Города исцелила меня. А может быть, что-то другое?..
Пешая прогулка сегодня – один из популярных инструментов и у психологов, и у диетологов, и у фитнес-консультантов. А я убеждена, что это один из сильных магических инструментов, без которого собрать себя в моменте, отпустить раздражение и даже выйти из тупика довольно сложно. Все мы любим (или нет?) взмахом волшебной палочки получить нужный результат. Так вот, прогулка – простая ходьба – это и есть такой взмах. Но надо, правда, понять, что помогает этот метод в моменте – это взмах волшебной палочки, а потом надо совершить действие. Почувствовав облегчение или поймав ясность, надо идти (опять идти) и что-то делать. И так давайте поговорим именно о прогулках.
Давайте разберем достоинства этого инструмента. Прежде всего доступностью. Нужно всего-навсего выйти из дома и начать движение. Кстати, можно ходить и в помещении, если найдете удобное. Я знаю тех, кто в плохую погоду ходит по длинным пассажам торгового центра. Просто намерение выставлено двигаться – ходить, а не разглядывать витрины и шопиться.
И могу еще привести в пример свою маму. Ей было 79, когда она придумала