давай лелеять жизнь, лежащую в наших руках.
Тит Нат Хан[1]
Ключ № 1
Я нахожу равновесие
«Жизнь заключается в хрупком равновесии между гармонией и хаосом».
Чтобы избавиться от самообвинения
Понедельник, 7:40 утра, дома
Флор просыпается слишком поздно. Школа у детей начинается через 40 минут. Она встает в панике и будит спящих членов семьи. Быстро готовит ланчбоксы для детей в школу, те быстро завтракают, затем роются в корзине с чистым бельем, чтобы надеть что-то подходящее. Ее сын капризничает и хмурится.
– Я не хочу идти в школу!
– Давай, давай, – отвечает Флор, – у тебя будет замечательный день, я уверена.
После их ухода Флор готовится к работе: кофе, смузи на потом.
Она приходит в офис, опоздав на две минуты: клиент уже ждет. Флор проводит собрания одно за другим, не находя даже времени поесть, лишь выпивает утренний смузи. Дома ей некогда перевести дыхание: уроки, ужин, ванна, сказка на ночь. Флор быстро заканчивает свои рутинные дела, чтобы провести 15 минут со своим мужем, который тоже измотан после тяжелого дня. Ее тело и разум устали, она сбита с толку: что происходит?
Равновесие – цель, которую трудно достичь!
Человек представляет собой сознательную экосистему. Экосистема – это сообщество существ и элементов, живущих во взаимодействии со своим окружением: климатом, средой (почва, вода), разнообразием (растения, животные) и т. д. У людей экосистема включает в себя физическое здоровье (питание, спорт) и психическое здоровье (хорошее самочувствие), для того чтобы тело и разум находились в гармонии с духовностью и окружающей средой (удобным и безопасным местом, соответствующим потребностям человека).
Если бы мы визуализировали нашу экосистему, то увидели бы следующее. Животный мир в ней олицетворяет физическое здоровье; растительность – психологическое благополучие; воздух, которым дышим, – духовность; маленькое озеро рядом с домом – окружающая среда. Если мы пренебрегаем одним элементом в ущерб другому, экосистема страдает и баланс нарушается. Все взаимосвязано. Недостаточно обильная растительность не способна питать животных, которые в свою очередь начинают болеть. То же самое относится и к нам: если мы, например, живем на полную и не находим времени позаботиться о своем физическом здоровье, экосистема теряет равновесие.
В каждой экосистеме должно поддерживаться равновесие. В центре этого хрупкого равновесия находится наша жизнь или жизненная энергия, которую нам нужно защищать. Для того чтобы она могла процветать и обновляться, а мы были счастливы и здоровы, различные элементы, составляющие ее, должны сосуществовать и взаимодействовать друг с другом. И это не так просто, когда баланс постоянно нарушается нашим образом жизни. Сумасшедший ритм жизни, стресс, отсутствие физической активности, неправильное питание и т. д. – все это является дестабилизирующими элементами.
Но важно помнить, что все всегда находится в движении и идеального равновесия не существует. Здесь важно осознавать наши дисбалансы, потому что они направляют нас к ключам,