вам уже не терпится узнать секретный секрет, как хорошо получаться на фотографиях. Может, нужно принять какую-то позу, как-то по-особенному прищуриться или не дышать (наоборот, вовремя выдохнуть)? Это все будет позже.
Сначала нужно научиться избавляться от плохих снимков. Причем сразу, не давая им шанса испортить себе настроение. Они очень сильно подрывают самооценку. Вместо того, чтобы равнодушно удалять неудачные кадры, женщины рассматривают каждую деталь, делают неутешительные выводы о себе и своей внешности, расстраиваются и зажимаются, прекращая фотографироваться.
Вред плохих фотографий очевиден. Нужно перестать сливать на них свою энергию и переместить фокус внимания на то, чтобы увеличивать количество хороших кадров.
Для этого будем делать много селфи. Нужно взять телефон, обязательно протереть фронтальную камеру, встать или сесть напротив окна с естественным ровным светом. И начать фотографироваться.
Задание: сделайте несколько селфи.
– Руку с телефоном поднимите чуть выше уровня глаз – такой ракурс для селфи всегда хорош;
– снимайте себя под разными углами;
– добавьте в кадр свободную руку;
– наклоняйте лицо;
– поднимайте и опускайте подбородок;
– фотографируйте себя с закрытыми глазами, глядя в сторону, уведите взгляд вверх, вниз – любые варианты приветствуются.
Готово? Теперь приступаем к отбору фотографий. Сейчас будет важная задача. Необходимо удалить все фотографии, которые вам не нравятся. Сразу. Не всматриваться, не приближать, не разглядывать. Удалить!
Если останется всего лишь одна фотография – это шикарный результат. Даже если не останется ни одной фотографии, где бы вы себе понравились – это нормально.
На этом этапе важно научиться безжалостно удалять те кадры, где изображены не вы. Не нравится снимок – значит, это не про вас. Каждая из нас прекрасно знает, как выглядит. На плохих фотографиях – не вы!
Итак, если не осталось ни одной фотографии – круто, первый важный шаг сделан. Удалять “не свои кадры” научились, не ассоциировать себя с не своим изображением – теперь тоже умеем.
Делаем второй заход. Еще несколько селфи. Напоминаю: свет изт окна важен, освещение должно быть ровным. Удалите все кадры без сожаления, если на них не то, что вы хотите видеть.
Отлично, осталась одна или несколько фотографий, где вы себе понравились. Их переместите в альбом, который назовите “Красота”, “Лучшие кадры”, как вам угодно, главное – позитивно.
Теперь у вас есть первое фото-подтверждение того, что вы прекрасно получаетесь на фотографиях. И сегодня вы создали собственную копилку снимков, которые вам нравятся. Эти кадры – для вас, для внутренней работы, выставлять их в соцсети не нужно. Если хочется – можно. Но не обязательно. Пока копите свои лучшие изображения.
Если располагаете временем – полистайте галерею в телефоне и поступите со всеми