Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость
упражнений на каждой территории в том, чтобы добраться до Точки спокойствия (Принятие). Там вас будут ждать три воодушевляющие истории для погружения и размышления.
Работа в каждой области будет завершаться «Заметкой на память». Это короткое вдохновляющее напутствие, которое можно забрать с собой в дальнейшее путешествие.
Да, для меня карта Душевного сдвига выглядит как сад, но вы можете представить себе любое другое спокойное место, где чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы бродить, исследовать, размышлять, дышать и расти.
Изучать все восемь областей можно в любом порядке. Главное, помните о том, что переход от одной практики к другой происходит естественно. Инструменты и озарения, которые вы обретете по пути, в какой-то момент сложатся в вашу собственную карту (вы найдете ее в конце книги), и с помощью нее вы сможете вернуть себе ту радость, которую должны были принести в этот мир.
В работе я использую истории из своей жизни – о моей семье, работе, детстве, вере. Но смысл преображающего процесса заключается не в личных деталях, а в том, что есть общего у всех нас: в эмоциях, сложностях, росте, привязанностях. Возможно, какие-то подробности из моей жизни будут отличаться от ваших. Но нить, связывающая всех нас, и работа, которая ведет к переменам, – это наш общий опыт человеческой жизни.
Рассказав о концепции душевного сдвига, которая основана на личном опыте, я предложу вам изучить ваши переживания с помощью письменных заданий, эскизов и визуальных заметок, а также ментальных карт. Если вы столкнетесь с дискомфортом, уязвимостью, удивлением или внутренним вызовом во время упражнений и самоанализа, пожалуйста, оставайтесь добры и нежны к себе. За неприятными ощущениями часто скрывается важнейшая информация, которая станет для вас путеводной звездой на пути к исцелению. Главное – не бойтесь.
Хочу подчеркнуть – как показывает моя история, иллюстрации и наглядные изображения могут придать чувствам дополнительный контекст и усилить слова. Переходя в новую область, вы каждый раз будете видеть титульный лист с изображением камня, который символизирует конкретную практику. Используйте свободное место на этой странице для того, чтобы записывать любые наблюдения, озарения и идеи, которые придут вам в голову. Открытия, которые вы совершите в каждой области, в конце концов соединятся в вашу собственную карту. Наблюдайте за тем, как происходит Душевный сдвиг, на бумаге и в ежедневной жизни.
Мой добрый друг, пришло время Душевного сдвига. Если вы по-прежнему не уверены в том, что выбрали подходящее время или достаточно подготовились, прошу, разожмите кулаки и почувствуйте, как вас покидает груз сомнений. И пусть вам помогут мои дружеские напутствия.
То, что сейчас у вас нет близких отношений, наполненных любовью, не значит, что вы на них не способны.
То, что окружающие не признают своих ошибок, не значит, что вы