Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость. Рэйчел Мэйси Стэффорд

ставить присутствие во главу угла, когда нашего внимания постоянно требуют продуктивность, эффективность, отвлекающие факторы и контроль. Но, поверьте, плюсы у этого решения огромные. До тех пор, пока я не «забыла о расписании», я понятия не имела, как ценно просто жить – в моменте, когда эта самая жизнь происходит с вами. А теперь мне известно, что самые главные эмоции никогда не попадут в расписание, но именно они важнее всего. Чтобы определить самую практичную и мотивирующую отправную точку для Практики присутствия, я предлагаю вам осознать, где именно вы находитесь сейчас, как следует проанализировав свое состояние. Подышите и осознайте себя в моменте. Не думайте о том, что было раньше, и о том, что будет позже, просто пребывайте здесь и сейчас. Дайте себе возможность прислушаться к тому, что говорит ваша душа, с помощью ответов на вопросы ниже.

      1. Какие мгновения жизни вы ни за что не хотите пропустить?

      2. Как вы считаете, каким будет главное препятствие к ежедневной Практике присутствия? Как вы могли бы его обойти?

      Перед тем как прочитать третий вопрос, снова подышите. Вдохните трижды и трижды выдохните. Пожалуйста, запомните, что именно приходит на ум в ту секунду, когда вы читаете вопрос: