Индустрия вечной молодости. Наталия Булдакова

и мысли. То, что волновало в юном возрасте, больше не беспокоит.

      Меняются интересы и окружение, а вместе с ними – восприятие входящей информации.

      Как следствие, меняется и мое выражение себя.

      Накоплены знания и практические навыки. В том числе, благодаря испытаниям, выпавшим для тела и духа.

      Неизменным остается внутреннее ощущение того, что я здесь для того, чтобы нести свет и радость людям, через работу с телом и умом. В этом я вижу свое предназначение.

      Буду рада новым знакомствам и совместным проектам

      Обнимаю до мурашек

      Натали

      https://tenchat.ru/n_gordybaeva

      Иван Данилов

      Врач-остеопат, автор колонки в журнале «Пространство Здоровья SpaceHEALTH»

      Все начинается с головы

      Все мы знаем, что такое головная боль. Так или иначе, каждый сталкивался с неприятными, а порой и очень сильными ее проявлениями.

      По статистике, от этого недуга страдают около 90% женщин и 83% мужчин.

      Однако голова никогда не болит без причины.

      Чаще всего – это сигнал о нарушениях в организме, поэтому игнорировать ее нельзя, а то и вовсе опасно.

      Сильная боль активизирует повышенное производство кортизола – гормона стресса, а также может сопровождаться повышением давления и уровня глюкозы в крови. К сожалению, прием лекарственных препаратов не всегда приносит облегчение, а вот негативное влияние на организм оказывает.

      Хорошо купить тонометр, если его все еще нет в вашей аптечке, и пару недель вести дневник измерений артериального давления.

      Выбирайте тонометр с адаптером и подходящей по длине манжетой.

      Портативные, на запястье, удобные, но они только для людей до 30 лет. Кровообращение после 30 в конечностях постепенно ослабляется. Такой тонометр будет показывать некорректные данные.

      Ложитесь спать пораньше. Для отдыха нужно не менее 8 часов сна. Но не спите больше 10 часов. Иначе уровень кислорода и сахара в крови снизится, что вызовет головную боль.

      Если долго сидите – раз в полчаса отвлекитесь. Разомнитесь, не напрягайте глаза. Проветрите помещение.

      Если выполнили все рекомендации, но ничего из предложенного не помогло, то причина, скорее всего, в спине и шее. Почему именно там? Любые искривления осанки, грыжи и протрузии, мышечные зажимы приводят к защемлению сосудов.

      Сколько времени вы проводите за компьютером, ноутбуком, не говоря уже о телефоне? 6, 8, 10 часов в день? А потом еще святое дело в кровати сериальчик на ночь посмотреть.