эмоционально-поведенческих реакций (C).
– Увидеть, что именно «B» (убеждения, мысли) запускают стремление играть.
Как проводить:
– После эпизода влечения к игре (или фактического «срыва»), клиент заполняет схему:
– A: «Увидел рекламный баннер о ставках. Получил зарплату.»
– B: «Мне сегодня повезёт, я же давно не играл», «Отсюда и начинаются большие выигрыши».
– C: Эмоции (возбуждение, азарт), Поведение (зашёл на сайт ставок, сделал ставку).
– На терапии обсуждайте, какие искажения в пункте B привели к импульсу играть. Как можно было иначе интерпретировать A?
Комментарий:
– Позволяет клиенту дифференцировать фактические обстоятельства от собственной «легенды», которая подкрепляет азартное поведение.
3. «Коррекция когнитивных искажений» (Cognitive Restructuring)
Цель:
– Распознать типичные ошибки мышления (магическое мышление, иллюзия контроля, «почти выигрыш» и т. д.) и сформулировать более реалистичные убеждения.
– Снизить вера в «системы» и «чутьё», приводящие к чрезмерной уверенности, что «в этот раз уж точно выиграю».
Как проводить:
– Из «Дневника» или «АВС-анализов» взять конкретные фразы клиента (например, «Мне вечно не везёт, но раз 10 подряд не повезло, значит, на 11-й точно будет успех»).
– С помощью терапевта задать «Сократовские вопросы»: «Откуда вы знаете, что вероятность выигрыша зависит от предыдущих неудач?», «Есть ли у вас объективные доказательства этого?»
– Формулировать альтернативные мысли: «Каждый раз шансы на выигрыш остаются такими же низкими, предыдущие проигрыши не повышают вероятность успеха.»
– Закреплять: выписывать новые мысли, перечитывать их, когда появляется очередной «позыв».
Комментарий:
– Важно выявить весь спектр иррациональных убеждений (про удачу, про «отыгрыш»), постепенно разрушая эти мифы.
4. «Поведенческая экспериментация»
Цель:
– На практике проверить верность/ошибочность убеждений, например, что «я способен самоограничиться за 5 минут», «у меня есть супер-интуиция на победу» и т. п.
– Укрепить более реалистический взгляд на исходы игры и собственный контроль.
Как проводить:
– Определите конкретное утверждение клиента: «Если я буду играть маленькими ставками, я не потеряю много и могу в любой момент остановиться.»
– Составьте «эксперимент»: клиент пробует (безопасно и строго по условию) поиграть в демо-режиме (или очень короткий отрезок в реальности), отслеживая, возникает ли сильное влечение продолжать, чтобы проверить тезис «смогу ли я остановиться?».
– Перед экспериментом записать прогноз: «Верю, что легко остановлюсь, на 2-й минуте.»
– После – сравнить с реальным опытом (часто оказывается, что остановиться не так просто, азарт растёт).
– Делать вывод: «Моя уверенность была иллюзией, значит, лучше воздерживаться совсем или использовать более жёсткий механизм ограничения