Злость? Смешанное чувство?
Шаг 2: Попробуйте придумать две альтернативные цели, которыми вы могли бы заменить «утраченную» (даже если они меньше по масштабу или, наоборот, более смелые).
Допустим, вы мечтали о работе в крупной корпорации, а теперь это стало невозможно. Какие ещё варианты открываются? Собственный бизнес? Фриланс? Переквалификация?
Или вы хотели переехать в другую страну, но внезапно это стало неподъёмным финансово/политически. Чем можно «закрыть» эту потребность (возможно, смысл был в смене обстановки, в желании свободы)? Может, есть способ обрести свободу, не уезжая?
Шаг 3: Подумайте, что в этих альтернативных вариантах может оказаться интересным, и запишите хотя бы три плюса каждого варианта. Даже если пока это кажется полным безумием, дайте воображению шанс.
Зачем «разрушать» цель?
Это упражнение выводит вас из «монорельса», где вы зациклены: «Мне нужна только эта цель, и ничто другое меня не устроит». Вы вдруг начинаете видеть, что в мире существуют множество сценариев, и, если «главная» дорожка закрыта, есть десятки других троп.
Любая цель – это некий пакет желаний: быть востребованным, ощущать новизну, помогать людям, зарабатывать деньги и т.д. Возможно, есть другие пути удовлетворить эти желания.
Упражнение №2: «Смена фокуса»
Это упражнение помогает понять, чьи цели мы на самом деле преследуем. Мы часто говорим: «Я хочу…», но в глубине души это может быть «Мама хочет…», «Общество требует…», «Мои друзья считают это крутым».
Напишите свою цель. Например: «Заработать N миллионов к 30 годам», «Создать IT-стартап», «Похудеть на 10 кг», «Научиться играть на гитаре», «Занять руководящую должность» и т.д.
Спросите себя: «Кто ещё хочет этого?»
Есть ли у вас близкие, которые, возможно, внушали: «Тебе нужно много зарабатывать», «Тебе надо похудеть, чтобы быть привлекательным»?
Нет ли в этом цели подтверждения: «Если я сделаю это, коллеги будут считать меня успешным, а родители – гордиться мной?»
Проведите «аудит» мотивов. Например, вы открываете бизнес ради:
Собственной страсти к предпринимательству?
Или чтобы удовлетворить ожидания семьи, которая считает предпринимательство «престижным»?
Возможно, вы хотите похвастаться перед кем-то?
На каждый мотив напишите, как сильно он влияет (по шкале от 0 до 10).
«Личная страсть – 7 из 10, желание доказать что-то другим – 9 из 10».
Если оказывается, что желание «доказать другим» перевешивает, стоит спросить себя: «Действительно ли это мне нужно или я просто ищу признания?»
Зачем это делать?
Часто наш «фокус» уходит на социальные ожидания. Это нормально – мы социальные существа. Но если главный двигатель цели – чужие взгляды, велика вероятность, что, достигнув её, мы окажемся несчастными или опустошёнными (как Дмитрий).
Вопросы для дополнительной саморефлексии
«Что мне на самом деле даёт эта цель?»
Радость, стабильность,