искажений
– Люди с НРЛ часто испытывают завышенную самооценку и считают, что они заслуживают особого внимания и уважения от других. КПТ помогает пациентам распознать когнитивные искажения, такие как:
– Идеализация и обесценивание: Они могут воспринимать себя как «лучших», а других – как «незначительных» или «неважных».
– Черно-белое мышление: Например, если они не могут быть «самыми лучшими», они считают себя «полнейшими неудачниками».
– Ожидание восхищения: Ожидание постоянного восхищения и признания, что часто приводит к разочарованию и конфликтам с окружающими.
Психотерапевт помогает пациенту осознать эти искажения и научить их более реалистично воспринимать себя и других.
– Тренировка эмпатии
– Одним из ключевых аспектов НРЛ является трудность в понимании чувств других людей. Пациенты с этим расстройством часто проявляют недостаток эмпатии и неспособность учитывать чувства окружающих. В КПТ учат пациентов воспринимать и понимать эмоциональные состояния других людей, что способствует более адекватным межличностным отношениям.
– Психообразование: Пациенты учат распознавать эмоции у других людей, используя такие методы, как активное слушание, обращение внимания на невербальные сигналы (например, мимику и жесты).
– Упражнения на эмпатию: Пациентам могут предложить упражнения, в которых они должны представить, как чувствует себя другой человек в конкретной ситуации.
– Изменение поведения и реакций
– Люди с НРЛ часто имеют деструктивные межличностные паттерны поведения, такие как манипуляции, агрессия или эмоциональная зависимость. КПТ фокусируется на изменении этих паттернов, обучая пациента более здоровым способам реагирования.
– Управление гневом: Терапевт помогает пациенту распознавать и контролировать свои гневные или агрессивные реакции.
– Тренировка социальных навыков: Пациентам учат, как выстраивать здоровые отношения, избегать манипуляций, и правильно выражать свои эмоции.
– Ценностный подход
– КПТ помогает пациентам осознать, что внешнее восхищение и одобрение – это не единственные источники ценности и значимости. Это важно для пациентов с НРЛ, которые зависят от внешнего признания и часто чувствуют себя пустыми или незначительными без постоянного подтверждения своей важности.
– Фокус на внутренних ценностях: Пациентам предлагается сосредоточиться на том, что для них действительно важно, а не на внешнем признании. Это помогает уменьшить зависимость от внешней оценки.
– Работа с завышенными ожиданиями и разочарованиями
– Часто у людей с НРЛ есть завышенные ожидания относительно того, как они должны быть воспринимаемы и как другие должны их относиться. Когда эти ожидания не оправдываются, возникает разочарование, что может привести к депрессии, агрессии или саморазрушительному поведению.
– Реалистичные