хранитель социальных границ.
Почему это важно?
Представьте, что базовые чувства – это предустановленные приложения на вашем смартфоне: они необходимы для выживания и базового функционирования. А социальные чувства – это приложения, которые вы скачиваете позже, чтобы расширить возможности вашего эмоционального интерфейса.
Впереди нас ждет увлекательное путешествие в мир ваших чувств. Мы начнем с самого бдительного стража – страха – и научимся превращать его из параноидального охранника в мудрого советника.
Готовы открыть дверь в ваши личные «Хроники Нарнии»? Переверните страницу – и приключение начинается.
Как подружиться со страхом
«Храбрость – это не отсутствие страха.
Храбрость – это танец со страхом».
Признаюсь честно, я – профессиональная трусиха.
Высота? Сердце замирает. Мыши? Визг на всю квартиру. Публичные выступления? Колени дрожат. Глубина океана? Даже думать страшно. Критика? О да, особенно от незнакомцев. А уж когда кто-то пытается заговорить со мной в метро…
Знакомо, правда?
Почему я перестала бороться со страхом?
Годами я пыталась победить свои страхи. Представляла их монстрами, с которыми нужно сражаться. Читала книги по самопомощи, посещала тренинги личностного роста, практиковала аффирмации. И знаете что? Ничего не работало.
А потом поняла одну простую истину: страх – это не враг, которого нужно победить. Это партнер, с которым можно научиться танцевать.
Мой секрет: танго со страхом
Когда я перестала бороться и начала прислушиваться к своим страхам, случилось удивительное.
• Я выступаю на конференциях (да, с дрожащими коленками, но с улыбкой).
• Танцую на улицах (страх осуждения все еще подглядывает, но уже аплодирует).
• Провожу прямые эфиры (бабочки в животе теперь летают строем).
• Спрашиваю дорогу у симпатичных мужчин (и иногда даже флиртую!).
• Прыгаю с парашютом и ныряю с аквалангом (хотя глубина до сих пор вызывает трепет).
Что вы найдете в этой главе?
Здесь нет волшебных таблеток и быстрых решений. Зато есть проверенные техники, которые помогут вам.
Для личного роста.
• Превратить тревожность из врага в союзника.
• Научиться слышать мудрость своих страхов.
• Использовать страх как компас, указывающий на зоны роста.
Для бизнеса.
• Запускать новые проекты, несмотря на автобус сомнений.
• Принимать смелые решения, не игнорируя страх, а советуясь с ним.
• Превращать страх неудачи в топливо для успеха.
Для работы с клиентами.
• Помогать справляться с иррациональными страхами.
• Трансформировать родительские страхи в осознанную заботу.
• Использовать страх как инструмент для глубинной работы.
Приглашение к танцу
Представьте страх как партнера по танго: иногда он ведет, иногда следует за вами. Важно