жить в настоящем, не цепляясь за прошлое. Это освобождение приносит не только внутренний мир, но и радость от того, что мы живём настоящим. Мы начинаем понимать, что каждый день – это шанс для новых возможностей, и это ощущение даёт нам силу двигаться вперёд.
Глава 6. Осознанность как ключ к жизни в моменте
Осознанность – это способность быть полностью присутствующим в моменте, не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем, не зацикливаясь на эмоциях, которые могли бы затмить наше восприятие. Это искусство быть здесь и сейчас, ценить каждое мгновение, каждый вдох и каждый взгляд. Осознанность помогает нам сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас, и принимать каждое переживание, что бы оно ни было, без осуждения или страха.
В нашей повседневной жизни мы часто оказываемся поглощены множеством задач, переживаний, беспокойств и тревог. Мы живем в мире, где постоянный поток информации и событий не дает нам возможности остановиться и просто быть. Мы зацикливаемся на том, что было или что может случиться, и забываем, что настоящее – это единственное время, в котором мы можем действовать, чувствовать и жить. Это создаёт внутреннюю напряженность, которая только усиливает чувство неудовлетворенности и беспокойства. И вот здесь появляется важность осознанности: это способ вернуть себя в момент, освободиться от этих мыслей и стать хозяином своей жизни, вместо того чтобы быть ее пленником.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.