Евгений Комаровский

Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников


Скачать книгу

глюконат или (еще лучше) кальция глицерофосфат – 3 таблетки в день плюс творог – и вам, и ребенку хватит вполне;

      • очень-очень желательно принимать комплексные витамины для беременных (они отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина D и микроэлементов). Следует отдавать себе отчет в том, что употребление во время беременности витаминов необходимо не столько дитю, сколько маме. Развивающийся плод найдет в вашем организме все необходимое и заберет себе. Основной вопрос – хватит ли вам того, что останется. Поэтому суть приема витаминов – забота именно о вашем здоровье и о вашей красоте – вашей коже, зубах, ногтях, волосах, сосудах и т. д.

      1.1.3. Гигиена

      • мыть руки, а за пределами родного дома использовать влажные и дезинфицирующие одноразовые салфетки;

      • более активно и чаще, чем до беременности, чистить зубы;

      • ванна не желательна, оптимально – душ, хоть раз в день, и не надо особо горячий;

      • снова мыть руки.

      1.1.4. Что носить?

      • то, что не давит и не жмет; то, что подчеркивает; то, что ему (мужу) нравится;

      • то, в чем не холодно и не жарко;

      • чем меньше синтетики, тем лучше;

      • каблук – да, но сантиметра три, не больше – нам только упасть не хватало.

      1.1.5. Что делать с мужем?

      • помнить, что он тоже человек;

      • относиться к нему с пониманием;

      • поощрять, не забывая говорить «спасибо»;

      • напоминать, что в семье, главой которой он является, скоро станет на одного человека больше, следовательно, он станет еще главнее;

      • при нем не скулить и очень, очень постараться, чтобы ваша беременность не вызывала у него чувства собственной неполноценности – совсем не обязательно (если удастся, конечно), чтобы он знал, как сильно вас тошнит, – вам ведь легче не станет, а он будет дергаться, все это, рано или поздно, выйдет боком;

      • как это ни печально, но беременность – не повод для того, чтобы муж уходил на работу голодный и неглаженый (не надо нам, чтоб его где-нибудь прикармливали и гладили).

      1.1.6. Что делать с собой?

      • руководствоваться, прежде всего, своими инстинктивными желаниями. Для того, чтобы плод нормально развивался, вы должны много двигаться – чем активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту, тем больше достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в вашей крови. Не теряйте чувства меры – утверждение автора о том, что двигательная активность беременной – это хорошо, вовсе не означает поощрение занятий атлетизмом, парашютным спортом и скалолазанием;

      • не любить себя больше, чем раньше (беременность – не болезнь!!!);

      • следить за собой и быть в форме (глазки, губки, щечки, ногти, прическа) и упаси боже думать, что уж теперь-то он никуда не денется;

      • не надо долго пребывать на солнышке, а если быть – обязательно в шляпке;

      • если хотите в солярий,[16] то знайте: для плода он не опасен, но для кожи будущей мамы – это эксперимент с непредсказуемыми последствиями;

      • поменьше